לחץ דם גבוה: תסמינים, סיבות וטיפול

גלה מהם התסמינים והגורמים ללחץ דם גבוה, מחלה כרונית שעלולה להוביל לבעיות חמורות כמו התקף לב ושבץ

לחץ גבוה

לחץ דם גבוה מאופיין בלחץ הנמדד מעל 14 על ידי 9 (140 מילימטר כספית - מ"מ כספית - על ידי 90 מ"מ כספית) וכאשר הוא חוזר, זוהי מחלה כרונית הנקראת יתר לחץ דם. לא ניתן לרפא לחץ דם גבוה, ואם לא מטפלים בו, הוא עלול לגרום להתפתחות של בעיות חמורות מאוד, כמו התקף לב, שבץ וליקוי בכליות.

תסמינים של לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה הוא מחלה שקטה ותסמינים בדרך כלל מתחילים להופיע רק כאשר הלחץ כבר גבוה מאוד; בין הסימפטומים הללו הם:

  • כְּאֵב רֹאשׁ;
  • כאב צוואר;
  • בחילה בנסיעות;
  • סְחַרחוֹרֶת;
  • ראייה מטושטשת;
  • כאב בחזה;
  • קשיי נשימה.

חולים שכבר אובחנו כסובלים מלחץ דם גבוה ומשתמשים בתרופות יומיות עשויים לעלות בערכי לחץ הדם מבלי לחוש דבר. במקרה כזה, מומלץ להתייעץ עם קרדיולוג בכדי להעריך מחדש את הטיפול.

סיבות

ישנם מספר גורמים העלולים לגרום ללחץ דם גבוה, כגון:

  • תזונה לקויה (צריכת מזונות כמו חטיפים, ממתקים עשירים בסוכר לבן, מזונות עם הרבה מלח וכו ');
  • צריכה נמוכה של פירות וירקות;
  • היסטוריה משפחתית;
  • צריכת אלכוהול גבוהה;
  • צריכת טבק גבוהה
  • פעילות גופנית קטנה או לא;
  • להיות מעל המשקל האידיאלי על פי ה- BMI (השמנת יתר);
  • גיל מתקדם;
  • מוצא אתני.

כיצד יש להאכיל את הסובלים מלחץ דם גבוה?

כל מי שסובל מהתקפי לחץ דם גבוה או שיש לו בעיות כרוניות בלחץ דם גבוה צריך לבצע את הצעדים הבאים:

  • הימנע מצריכת קפה, ממתקים, שתייה קלה, בשר אדום ומזונות מטוגנים;
  • אין לצרוך מזון מעובד כגון רטבים, שימורי מזון, שימורים, נקניקים, חטיפים ומזונות קפואים;
  • הימנע מצריכת מלח, לא יעלה על כמות שתי מיליגרם ליום;
  • הגדל את צריכת הפירות, הירקות, הבשר הלבן והירקות, כמו גם צריכת מים;
  • הימנע מהכנת מזון עם מלח, תוך שימוש בעשבי תיבול ארומטיים, אורגנו, טימין, לימון, בזיליקום, עלה דפנה, פטרוזיליה ובצל.

יַחַס

לטיפול בלחץ דם גבוה, על המטופל לפנות לרופא שירשום תרופות לשליטה על הלחץ, ועליו להתייעץ עם הקרדיולוג באופן קבוע (בדרך כלל כל שלושה או שישה חודשים, תלוי במצב). ישנם גם תרופות ביתיות ליתר לחץ דם המסייעות בשליטה על הבעיה.

תרגול של פעילויות גופניות והפחתת מלח ושומן מהארוחות הם דרכים אחרות להקל על התסמינים של לחץ דם גבוה. בדוק רשימה של "עשרים תרגילים לעשות בבית או לבד" ואל תזניח את הטיפול שלך.