האם לבישת מיגון אוזניים כדי לישון רע עבורך?

הגנת השמיעה משפיעה על חייהם של ישנים קלים, אך שימוש לא נכון עלול להזיק

הגנת שמיעה

תמונה ערוכה ושינוי גודל של ג'ייקוב טאונסנד, זמינה ב- Unsplash

מגן האוזניים הוא פריט מעשי מאוד המאפשר להפחית את השפעת הצלילים באוזניים. דגמים מסוימים, הכלולים בקטגוריית ציוד מגן אישי (PPE), פותחו לשימוש העובדים במהלך פעילותם המקצועית. המגן משמש כדי להגן על העובדים מפני חשיפה לרעש מזיק ולעתים קרובות הוא מחויב על פי החוק. אך ישנה גם קטגוריה נוספת של הגנת שמיעה הנפוצה יותר בחיי היומיום: אלה המשמשים לשינה. אך האם השימוש הזה גרוע? מבין:

מה הם היתרונות?

מגן האוזניים יכול לחולל שינוי בחייהם של אלו שישנים שינה קלה, חיים באזור עם זיהום רעשים עז או שיש להם בן זוג או חיית מחמד שנוחרת.

  • זיהום רעש: מה זה ואיך להימנע ממנו

זה חשוב מכיוון שצלילים חזקים יכולים להעיר את הגוף משינה עמוקה ולגרום לתופעות מזיקות משמעותיות. גם אם ההתעוררות היא רק שניות ספורות, לוקח לגוף זמן לחזור לשלב השינה העמוקה.

על פי מחקר אחד, שינה באיכות ירודה במשך תקופה ארוכה עלולה להגביר את הסיכון ל:
  • לחץ גבוה
  • סוכרת
  • התקפי לב
  • הַשׁמָנָה
  • דִכָּאוֹן
מחקר אחר ציין כי שינה באיכות ירודה קשורה גם לדלקת ולהפחתת תפקוד החיסון, אשר משפיעים לרעה על הבריאות. בהתחשב בחשיבות השינה לבריאות הכללית, ניכר כי מגן האוזניים מציע יתרונות הרבה מעבר לשינה טובה.
  • תרופות טבעיות מסייעות לטיפול בסוכרת
  • סוכרת: מה זה, סוגים ותסמינים
  • דיכאון לאחר המין: האם שמעתם על בעיה זו?

אבל האם זה כואב?

למרות היתרונות הללו, עדיין קיים ויכוח לגבי בטיחות חבישת מיגון השמיעה. אטם האוזן בדרך כלל בטוח, אך יש לו כמה תופעות לוואי אפשריות, במיוחד אם משתמשים בו באופן קבוע.

עם הזמן, מגן האוזניים יכול לדחוף את השעווה חזרה לאוזן ולגרום להצטברות. זה יכול לגרום למספר בעיות, כולל אובדן שמיעה זמני וטינטון. כדי לנקות את השעווה, תצטרך להשתמש במשהו כדי לרכך אותה או להסיר אותה עם הרופא שלך.

  • כיצד לבצע ניקוי אוזניים בבטחה

מגן האוזניים יכול גם לגרום לדלקות אוזניים. למרות שהם יכולים להיגרם על ידי הצטברות שעווה, החיידקים הגדלים במגן האוזניים יכולים גם להיות אחראים לבעיה. דלקות אוזניים גורמות לכאבים, ואם הם לא מטופלים כראוי, עלולים להיות סיבוכים כמו אובדן שמיעה.

מה הסוג הטוב ביותר לישון בו?

ניתן למצוא את מגן האוזניים הנפוץ בפורמטים מאווררים ולא מאווררים. למאווררים יש חור קטן, שעוזר להשוות את הלחץ באוזן. הם שימושיים לטוס ולצלילה, אך הם אינם עובדים טוב יותר מטמפונים לא מאווררים כשמדובר בשינה.

בנוסף, מגן האוזניים המאוורר מסווג בדרך כלל לפי החומר שלו:
  • שעווה: תקע השעווה קל לעיצוב לגודל האוזן, מה שהופך אותו לאופציה לשינה ולשחייה, מכיוון שהוא עמיד למים. בנוסף להיות מתכלה;
  • סיליקון: למגן האוזניים הקשיח יש יתרון נוסף לשימוש רב פעמי, אך בדרך כלל אינו נוח לשינה, במיוחד אם אתה ישן בצד שלך. פקק הסיליקון הרך עובד בדומה לשעווה ומספק התאמה נוחה. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לגלות שהם אינם יעילים לחסימת צלילים כמו סוגים אחרים.
  • קצף (פוליאוריטן): מגן האוזניים מקצף הוא האפשרות הזולה ביותר. הוא גם רך, מה שהופך אותו לאופציה טובה לשינה. עם זאת, החומר הנקבובי שלו הופך אותו לסביבה טובה לחיידקים, כך שתצטרכו להחליף אותו לעיתים קרובות. בנוסף, החומר שלו קשה למחזור.

אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על רכישת מגן שמיעה מותאם אישית. זה כולל יצירת תבנית לאוזניים ויצירת זוג אטמי אוזניים לשימוש חוזר התואמים את הצורה שלך. מגן האוזניים המותאם אישית נוטה להיות יקר יותר ויש לנקות אותו באופן קבוע. אבל הוא טוב מאוד בחסימת כל הרעש - כולל שעון מעורר או התראה לשעת חירום, אז השתמש בזהירות.

כיצד להשתמש במגן האוזניים?

שימוש נכון במגן האוזניים יכול להפחית את הופעת תופעות הלוואי שלו. בצע את השלבים הבאים כדי להשתמש באטום האוזן בבטחה:

  1. לחץ על אטם האוזן באצבעות נקיות עד שהוא צר מספיק כדי להתאים לאוזן שלך;
  2. משוך את תנוך האוזן מהראש;
  3. הכנס את התקע מספיק רחוק בכדי לחסום את הצליל. אל תדחוף אותו רחוק ככל האפשר, מכיוון שאתה עלול לגרות את רירית עור התוף;
  4. אם אתה חובש אטם אוזניים מוקצף, שמור על היד מעל האוזן עד שהיא מתרחבת וממלאת את החלל.

אם אתה משתמש בטמפונים חד פעמיים, במיוחד קצף, החלף אותם כל כמה ימים. כדי להאריך את חייהם, נסה לשטוף אותם כל יום במים חמים וסבון עדין. רק הקפד לתת להם להתייבש לחלוטין לפני שאתה שם אותם.