שמנים אתרים: חלופות בטיפול הטבעי לגיל המעבר

ניתן להקל על תסמיני גיל המעבר באמצעות טיפול טבעי. מבין

טיפול טבעי לגיל המעבר

תמונה ערוכה ומוקטנת של צ'לפי שאפור, זמינה ב- Unsplash

גיל המעבר מסמן תקופה משמעותית בחיי האישה, בעיקר על ידי סיום הווסת ויכולת הרבייה. בעוד שחלק מהנשים מתחילות לחוות את גיל המעבר כבר בגיל 30, רובן מראות את הסימפטומים הראשונים שלהן לגיל המעבר רק בגיל 40 או 50. אך, בהגדרה, גיל המעבר נקבע רק לאחר 12 חודשים רצופים ללא מחזור.

נשים רבות חוות תסמינים כמו עייפות, גלי חום, עצבנות ונדודי שינה, חלקם אף עלולים לפגוע בפעילות היומיומית. כדי להקל על תסמיני גיל המעבר הללו יש טיפול הורמונלי, אך יש אנשים שעלולים לחוות תופעות לוואי לא רצויות וסיבוכים חמורים. לכן החיפוש אחר טיפול טבעי בגיל המעבר נעשה יותר ויותר גדול.

טיפול טבעי לגיל המעבר

מחקרים הראו כי טיפול הורמונלי בתופעות גיל המעבר מעלה את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי בשנה הראשונה לשימוש בהורמונים. מחקרים הראו גם שאם השימוש מורחב, הסיכונים מתגברים. נשים שהשתמשו בשילוב של אסטרוגן ופרוגסטין כחלק מטיפול הורמונלי פיתחו סיכון מוגבר לסרטן השד ולמוות, כמו גם סרטן ריאות, מחלת כיס המרה, דמנציה ובריחת שתן. בגלל סיכונים אלה, רשת הבריאות הלאומית לנשים ממליצה על דרכים חלופיות להתמודד עם תסמיני גיל המעבר.

שמירה על הרגלי אכילה מאוזנים, לא לחשוף את עצמכם לעבודה ויחסים יומיומיים מלחיצים, לתרגל פעילויות גופניות, לדאוג לבריאות הנפש, להימנע ממגע עם חומרים רעילים כמו חומרי הדברה, מוצרי ניקוי והיגיינה הם הרגלים באורח החיים התורמים למעבר קל יותר דרך זה. שלב בחיים. אך בנוסף לגורמים אלו, ניתן גם להשתמש בשמנים אתרים ככלי עזר לטיפול טבעי בתסמיני גיל המעבר.

שמנים אתרים בטיפול טבעי לגיל המעבר

שמן אתרי מרווה מבהיר

מחקר שפורסם על ידי כתב העת Journal of Phytotherapy Research הראה כי שאיפת שמן מרווה אתרי מנקה את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) אצל נשים ב -36%, תוך שיפור רמות הורמון בלוטת התריס. רמות גבוהות של קורטיזול יכולות להוביל לעלייה במשקל, לדיכאון ולבעיות רבות אחרות. הנשים בגיל המעבר שהשתתפו במחקר אובחנו כסובלות מדיכאון, אך לאחר טיפול בשמן אתרי של מרווה מרווה, הן הראו שיפור במצב הרוח ובהקלה על תסמיני דיכאון.

שמן אתרי קמומיל

קמומיל מצוין להפחתת תסמיני לחץ וגלי חום בגיל המעבר. על ידי שילוב של שמן קמומיל אתרי עם שמן אתרי של מרווה קליר, אתה מקבל יתרונות מרובים משני הצמחים.

מחקר בריטי הראה כי קמומיל משפר את מצב הרוח ואת איכות השינה, גורמים המשפיעים גם על רמות הלחץ והדיכאון.

שמן אתרי קורנית

שמן אתרי טימין הוא נוגד חמצון רב עוצמה והוא שימש למטרות רפואיות עוד מימי קדם. לשמן אתרי קורנית יש השפעות מועילות על מערכת העיכול, הנשימה, החיסון, העצבים ואיברים אחרים. עבור נשים בגיל המעבר, זה יוצא דופן שכן הוא משפר את רמות ההורמונים ואת הסימפטומים של גיל המעבר.

על פי מחקר שבדק 150 צמחי מרפא והשפעותיהם על רמות ההורמונים הנשיים (אסטרדיול ופרוגסטרון), שמן אתרי תימין היה בין ששת החומרים המסוגלים ביותר לאזן בין ההורמונים הנשיים באופן טבעי, מה שאומר שהוא עוזר להקל. לחץ, להפחית חרדה ואי שקט, להיות בעל ברית בטיפול הטבעי בגיל המעבר.

שמן אתרי גרניום

שמן אתרי גרניום ידוע כמרגיע, מחייה ומנקה רעלים. זה יכול לעזור בשיפור עור יבש, אחד הסימפטומים של גיל המעבר. הוא נחשב גם לווסת חזק של רמות ההורמונים, עם יכולת להפחית חרדה וגירוי, לקדם תחושת סיפוק ולהקל על שינויים פתאומיים במצב הרוח. סקר בקרב נשים בגיל המעבר הראה כי לאחר עיסויים ארומתרפיים עם שמן אתרי גרניום ושמן שקדים, חלו שיפור במצב הרוח ובדיכאון.

איך להישתמש

כדי ליהנות מהיתרונות הארומתרפיים של שמנים אתרים, האידיאל הוא לטפטף שלוש עד עשר טיפות מהשמנים האתרים לבחירתכם במפזר או לדלל שלוש טיפות של השמן האתרי בחצי כוס שמן נשא ( זה יכול להיות שמן קוקוס, שמן שקדים, שמן זרעי ענבים, בין שמנים צמחיים ניטרליים אחרים) ולהחיל על כל הגוף באמצעות עיסוי. דרך נוספת להשתמש בשמנים אתרים לטיפול טבעי בגיל המעבר היא להכין סינרגיות (תערובות) של שמנים אתרים במפיצים, פשוט למרוח טיפה מכל שמן אתרי לבחירתך. להבין יותר על היתרונות של שמנים אתרים בעניין: "מהם שמנים אתרים?".


Original text