שמן חריע, איך לוקחים

שמן חריע עשיר באומגות 3, 6 ו -9 וניתן ליטול אותו בכמוסות או בגרסתו הנוזלית

שמן קרטמו

יליד המזרח התיכון, חריע הוא צמח שמן שאהוב מאוד על זרעיו, ממנו מופק שמן חריע. עם פרחים צהובים הדומים לחמניות, שימש הצמח בעת העתיקה כצבע. כיום היצרנים העיקריים של חריע הם הודו, ארצות הברית ומקסיקו, אשר ייצורם מתמקד בשמן המופק מזרעים.

בזרעי חריע רמות גבוהות של חומצה לינולאית (70%) וחומצה אולאית (20%), בנוסף לאחוז קטן של חומצה לינולנית (3%). בנוסף, שמן חריע עשיר באומגות 3, 6 ו -9, מה שהופך אותו לתכונות טיפוליות שונות.

איך לוקחים שמן חריע

ניתן להשתמש בשמן חריע באופן מקומי לטיפול בעור בגיל העין, רגיש, יבש, שברירי, מגורה עם סימני הזדקנות כמו קמטים ורגלי עורב. זה מסומן גם לטיפול בצלוליט, יש לו פעולת התחדשות, משפר את תפקוד המחסום ומחייה את צבע השיער.

יחד עם תזונה מאוזנת, כאשר היא נבלעת, היא מסייעת למערכת החיסון ולהפחתת כולסטרול רע. הצריכה צריכה להיות מתונה, מכיוון שלמרות שהיא מועילה, היא עדיין שמן. כדי לכלול שמן חריע בתזונה, קח לכל היותר שתי כמוסות של התוסף מדי יום, חצי שעה לפני או אחרי הארוחות העיקריות שלך. אפשר גם ליטול שמן חריע בגרסתו הנוזלית, נפוץ מאוד בארצות הברית. במקרה זה צריכה צריכה להיות שתי כפיות ביום (אל תשתמשו בנוזל ובקפסולות בו זמנית, בחרו רק אחת מצורות הצריכה).

לפני שתתחיל לקחת שמן חריע, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. מכיוון שמדובר בשמן, לא משנה כמה הוא מועיל, חשוב לבדוק עם מומחים אם צריכת המוצר אינה מהווה שום סיכון לגופך. אנשים הסובלים מבעיות בקרישת דם, הפרעות דימום או כיבים במערכת העיכול, כמו גם אלו שיעברו ניתוח, צריכים להימנע מצריכת שמן חריע, מכיוון שהוא בעל תכונות נוגדות קרישה ויכול "לדלל" את הדם.

אם אתם אלרגיים בין היתר לצמחים ממשפחת החריע, כמו אמברוזיה, חיננית, ציפורן וחרצית, כדאי להימנע משמן חריע. נשים בהריון צריכות גם להימנע מצריכת שמן חריע - היו דיווחים על זירוז צירים ברחם ולידה.