ראה כיצד לנקות את אחד החדרים החשובים ביותר בבית כדי להימנע משיעול לילה
שם אנו מוצאים פרטיות ושלווה למנוחה; זה המקום בו אנו ישנים וחולמים, אבל החדר משמש גם לסדרת פעילויות אחרות שיכולות בסופו של דבר להשאיר אותך קצת מבולגן וגרוע מכך - מלוכלך.
זה יכול לגרום ללחץ, שיעול לילי וקשיי שינה. אבל העצות הבאות כיצד לנקות את החדר שלך יכולות להיות מאוד שימושיות ויעזרו לסיים את שיעול הלילה שלך. אך זכור לפנות לעזרה רפואית אם שיעול הלילה שלך מתמשך.
- איך לישון מהר עם 13 טיפים
כריות
אני מהמר שאתה שוטף את הסדינים לעתים קרובות, אבל אין לך את אותו הטיפול בכריות. דעו כי כריות הן גם חלק חשוב מאוד, מכיוון שהן נשארות במיטות שלנו ויש לנו קשר ישיר איתן. למד כיצד לנקות אותו באופן בר קיימא. פעולה זו היא דרך נהדרת להרחיק רעלים מחדר השינה שלך ולעזור בשיפור שיעול הלילה שלך.
וילונות
החלק הזה קל מאוד, הדבר היחיד הדרוש הוא לפתוח אותם ולתת לקרני השמש להיכנס. החום מהשמש מסלק באופן טבעי לחות מהחדר ומפחית את הסיכון לצמיחת עובש. עם ההשכמה, פתח את הווילונות וכל התהליך יתחיל. אם אפשר, הניחו את הכריות במקום בו גם השמש זורחת.
מכשירי חשמל
אם אתה מתקשה להירדם, זה טיפ מצוין עבורך. אם אתה משתמש במכשיר אלקטרוני רגע לפני השינה, שים לב שהדבר עלול לשבש את הרגלי השינה שלך. חשיפה לאור מלאכותי ממסכים דיגיטליים מעוררת פעילות מוחית, ולכן קשה לך להירדם. נסו להשאיר את הטלוויזיה מחוץ לחדרכם ולהגביל את השימוש במחשב שלכם, או להחשיך את המסך בזמן המתאים לשינה. יש עוד על הנושא הזה במאמר: "אור כחול: מה זה, יתרונות, נזקים ואיך להתמודד עם זה".
צבעים
ובכן, היו זהירים מאוד איתם. סוגים מסוימים של צבע מיוצרים עם חומרי VOC, התרכובות האורגניות הנדיפות, המזיקים לבני אדם. על פי הסוכנות להגנת הסביבה של ארצות הברית (EPA), תרכובות אלו מזהמות אוויר ומהוות סיכונים בריאותיים העלולים לגרום לנזק לסרטן, לכבד ולכליות. לצבעים המיוצרים עם חומרי VOC יכול להיות ריח חזק שלעתים קרובות נשאר במשך שבועות, גם לאחר שהם יבשים. חשוב היטב ובזהירות בעת השימוש בהם, במיוחד בחדרך.
