האם הלבנת שיניים בלימון היא רעיון רע?

תלוי בדרך השימוש, הלבנת שיניים בלימון יכולה לתרום לשחיקת אמייל השן

להלבין שן עם לימון

הלבנת השיניים בלימון יכולה להיות רעיון רע. הסיבה לכך היא שמחקר שפורסם בכתב העת British Dental Journal הראה כי כל משקה חומצי, כמו סודה ממותקת, קפה, אלכוהול, סוגים מסוימים של תה, מיצי פירות הדר, משקאות מוגזים דיאטטיים, בין היתר, עלול לפגוע באמייל השן שלך, אך זה גם תלוי צְרִיכָה.

הלבנת השיניים עלולה לאכול אותן

על פי מחקר של אוניברסיטת קינג'ס קולג ', אוניברסיטה בלונדון, נטילת משקאות חומציים אלה - כמו אלה עם לימון - וטעימתם לאורך זמן מגדילה את הסיכון לשחיקת שיניים עקב חומציות. כדי להגיע למסקנה זו, המחקר ניתח תזונה של 300 אנשים עם שחיקת שיניים קשה.

בנוסף, מחקר מצא כי חומץ ומזונות כבושים יכולים לתרום גם לשחיקת השיניים. לדברי החוקרים, "אם אתה שותה את המשקאות לפרקי זמן ארוכים, למשך יותר מחמש דקות, למשל, או אם אתה משחק עם הפרי על השיניים לפני שאוכלים אותו, אתה באמת יכול לקלקל אותם."

קורוזיה תלויה גם בארוחה כולה

לדברי מומחים, קורוזיה של השיניים תלויה גם בתזונה כולה. שתיית מים עם פרוסת לימון בין הארוחות למשל, עלולה לפגוע בשיניים, אך זה תלוי בארוחה. "לאחר שאכלת תפוח, השתדל שלא לאכול שום דבר חומצי מדי בהמשך היום", ממליץ סאואר או'טול ממכון השיניים במכללת קינגס, אחד ממחברי המחקר. "אם אתה הולך לשתות יין בלילה, אל תשתה תה פירות בבוקר. פשוט איזן את הדיאטה שלך", הוא אומר.

החוקרים הגיעו למסקנה כי אנשים ששותים משקאות חומציים כמו מים עם לימון הם בעלי סיכוי גבוה לשחיקת השיניים פי 11. עם זאת, המספר הזה יורד במחצית כאשר משקאות נצרכים עם הארוחות. הסיבה לכך היא שצריכת מזונות אחרים ממזערת את נזקי הלימון או המשקאות החומציים האחרים, מכיוון שהוא מגרה את ייצור הרוק וזה, בתורו, אלקליין, מה שמפחית חומציות.

לדברי החוקרים, השימוש בקשיות תורם להפחתת נזקי השן. עם זאת, קשיות פלסטיק קונבנציונליות אינן חוקיות כלל לאיכות הסביבה, לכן חפשו קש קש מתכלה או עמיד. תוכלו להבין טוב יותר נושא זה על ידי התבוננות במאמרים: "קש פלסטי: השפעות ואלטרנטיבות לצריכה" ו"קשיות חד פעמיות ופתרונות אפשריים ".

מה לעשות?

איך להלבין את השיניים בלימון

פירות הדר ומזונות חומציים אחרים חיוניים לתזונה נכונה. הדבר החשוב הוא לצרוך אותם בצורה מאוזנת, ארוחות מתחלפות.

מים עם לימון יכולים אפילו להביא ליתרונות בריאותיים, אותם רואים במאמר "מים עם לימון: שימושים ויתרונות".

טיפ נוסף הוא לצחצח שיניים לפחות לאחר חצי שעה לאחר צריכת מזון או משקאות חומציים, לכן הימנעו מחיכוך החומצה בשיניים ותאפשרו לרוק לעשות את העבודה הטבעית של נטרול ה- pH של השיניים.

ישנם טיפים נוספים כיצד להלבין את השיניים בלימון, אך זכרו כי קיים קורוזיה זו של קורוזיה של אמייל השן, אז שימו לב כשדואגים לבריאות הפה.