תה גיל המעבר: חלופות להקלה על הסימפטומים

ג'ינסנג, תה ירוק, קמומיל ודונג קוואי הם כמה תהים שיכולים לעזור בהקלה על תסמיני גיל המעבר

תה לגיל המעבר

תמונה של StockSnap מ- Pixabay

תה גיל המעבר יכול לשמש אלטרנטיבה או השלמה לצורות טיפולים אחרות להקלה על תסמיני גיל המעבר, השלב הטבעי בחייה של כל אישה.

  • שמנים אתרים: חלופות בטיפול הטבעי לגיל המעבר

מרבית הנשים מתחילות לחוות תסמינים טרום גיל המעבר בגילאים 40 עד 50, אם כי במקרים מסוימים הם עלולים להופיע מוקדם יותר.

גיל המעבר מסומן בהיעדר הטבעי של המחזור החודשי לתקופה של 12 חודשים רצופים. זהו גם זמן של ירידה איטית בכמות ההורמונים המיוצרים על ידי נשים. במהלך גיל המעבר, האיזון בין ההורמונים אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון משתנה וגורם לתסמינים כמו גלי חום ומצבי רוח. תסמינים אלה מתחילים להתפוגג עם התבגרות גיל המעבר.

תה גיל המעבר

טיפול הורמונלי זמין בכדי להקל על תסמיני גיל המעבר, אך יש אנשים שעלולים לחוות תופעות לוואי לא רצויות וסיבוכים חמורים. לכן החיפוש אחר תה לגיל המעבר וסוגים אחרים של טיפול טבעי נעשה גדול יותר ויותר.

להלן רשימה של תה לגיל המעבר שיש להכין ביחס של כף עשבי תיבול לכוס מים חמים:

סנט כריסטופר וורט ( קוהוש שחור )

פרח קוהוש שחור

תמונה: דבורה על קוהוש שחור, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh מאת שנובי מורשה תחת CC-BY-SA-3.0

מחקרים הראו כי תה המיוצר מווורט סנט ג'ון יכול לסייע בהפחתת יובש בנרתיק וגלי חום הנגרמים על ידי גיל המעבר. אך מחקרים מצאו כי תה יעיל יותר עבור נשים שחוות גיל המעבר המוקדם.

ניתן ליטול את הוורט של סנט כריסטופר בצורת גלולה. תה אינו מתאים לנשים בהריון או למי שעובר טיפול בלחץ דם או בעיות כבד.

תה ג'ינסנג

תה ג'ינסנג

תמונה: המכון הלאומי לשפה קוריאנית, Insam (ג'ינסנג), CC BY-SA 2.5

מחקר אחד הראה שג'ינסנג אדום יכול להגביר את העוררות אצל נשים בגיל המעבר. בנוסף, זה גם עוזר להפחית גלי חום והזעות לילה. מחקרים אחרים הראו כי ג'ינסנג אדום עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם בקרב נשים בגיל המעבר.

אתה יכול לבלוע תה ג'ינסנג מדי יום כדי להשיג את היתרונות שלו בגיל המעבר.

תה דונג קוואי (אנג'ליקה סיננסס) וקמומיל

מחקר אחד הראה כי השילוב של דונג קוואי וקמומיל יכול להפחית גלי חום בגיל המעבר עד 96%.

תה חמוציות

תה חמוציות

תמונה: Amora פרי מאת קמפולה מורשה תחת CC-BY-3.0

תה עלים אוכמניות משמש גם להקלה על תסמינים של גיל המעבר, כאבי ראש וגירוי המופיעים בתקופת הווסת. זאת בשל נוכחותם של פלבנואידים, במיוחד איזופלבונים.

תה ירוק

תה ירוק

תמונה של raoyi163 מ- Pixabay

מחקר שפורסם על ידי כתב העת המדעי Elsevir הראה כי תה ירוק יכול להיות דרך יעילה לחיזוק חילוף החומרים בעצמות ולהקטנת הסיכון לשברים בעצמות, במיוחד אצל נשים בגיל המעבר.

תה ירוק עשיר גם בנוגדי חמצון וקפאין שלו מגביר את חילוף החומרים, ומסייע להילחם בעלייה במשקל שנשים רבות חוות בגיל המעבר. הגרסה נטולת הקפאין של תה ירוק עשויה להוות אלטרנטיבה לנשים שרוצות להימנע מבעיות שינה.

גינקו בילובה

בילובה גינגקו לגיל המעבר

תמונה של מתיאס בוקל מ- Pixabay

גינקו בילובה מכיל פיטואסטרוגנים ויכול להגביר את רמות האסטרוגן, ומשפר באופן טבעי חוסר איזון הורמונלי בגיל המעבר.

מחקר אחד הציע כי גינקו בילובה עשוי לשפר את תסמיני ה- PMS ואת תנודות מצב הרוח העלולות להופיע לפני גיל המעבר ובמהלכו. צמח מרפא זה יכול להפריע לקרישת הדם, אך כתה לשימוש לטווח קצר יש לו סיכון נמוך.

  • שמנים אתרים: חלופות בטיפול הטבעי לגיל המעבר
אם אתה מתחיל להבחין בסימפטומים של גיל המעבר, פנה לעזרה רפואית.


Original text