שמן קוקוס טבעי משמש לשיער, לגוף ולדיאטה. אבל יש מחלוקת. מבין
תמונה: Pixabay
שמן קוקוס טבעי, שמן קוקוס טבעי או חמאת קוקוס טבעית הם שמות שונים לשמן צמחי טבעי המופק מפרי קוקוס, אותו ניתן להשיג בתהליכי לחיצה ותוצרת בית.
ניתן להפיק שמן קוקוס טבעי מסוגים שונים של קוקוס; ביניהם, הידועים ביותר הם Cocos nucifera (קופרה או קוקוס ירוק) ו- Attalea speciosa (קוקוס באבאסו).
כדי לדעת את הדרכים להפקת שמן צמחי עיין במאמר: "דע את הטכניקות להפקת שמנים צמחיים". כדי ללמוד להכין שמן קוקוס טבעי מקופרה קוקוס, עיינו במאמר: "איך מכינים שמן קוקוס בדרך הקלה".
כדי ללמוד על שמן קוקוס בבאסו, עיין במאמר: "שמן קוקוס בבאסו: נפוץ בתעשיית הקוסמטיקה והמזון. דע את היתרונות שלו".
למרות שיש אנשים שמבלבלים בין שמן קוקוס טבעי לחלב קוקוס ועיסת קוקוס, גרסאות אלה שמקורן בקוקוס שונות הן מבחינת המראה, הצפיפות והטעם והן מבחינת התכונות התזונתיות והתפקודיות.
כדי לקבל את היתרונות של שמן קוקוס טבעי עליכם להיות מודעים לסוגי הקוקוס השונים ולדרכי הפקת השמן שלכם.
לשמן קוקוס בתולה תכונות שונות משמן קוקוס מיובש, או קופרה - הנפוץ ביותר בשוק. מאידך, יש להימנע משמן קוקוס מוקשה ומיועד ולהעניק עדיפות לשמנים אורגניים בתולים בתוליים אורגניים בכבישה קרה אשר בנוסף להיותם אופציה טבעית, הם בריאים יותר ומשמרים טוב יותר את התכונות המקוריות של קוקוס טבעי, תוך שמירה על טעם וארומת הפרי. ; וזה יכול להיות גם הגרסה של קופרה או הקוקוס הבתולי או הבבאסו. יש להימנע מצריכת שמן קוקוס המתקבל בתהליך ממס, מכיוון שהשימוש בהקסאן מזיק לסביבה. למידע נוסף על נושא זה, עיין במאמר: "שמנים צמחיים: דע את היתרונות והתכונות הקוסמטיות".
שמן קוקוס ( Cocos nucifera ) מפורסם בכך שהוא מביא יתרונות בריאותיים ויופי באמצעות מזון ומריחה ישירה על השיער, העור, השיניים והריריות. תעשיית מוצרי הניקיון משתמשת בה גם לייצור סבונים, שאף נחשבים כבעלי קיימא יותר מסוגים אחרים של חומרי ניקוי עם פעולות ניקוי. למידע נוסף על נושא זה, עיין במאמר: "האם סבון קוקוס הוא הכי ידידותי לסביבה?".
שמן קוקוס טבעי הוצג כמזון פונקציונלי לצריכה יומית, כמועיל לטיפולים ולמניעת מחלות. עם זאת, קיימת מחלוקת לגבי אכילת שמן קוקוס. בעוד שחלק מהרופאים והתזונאים מאשרים את היתרונות של צריכת שמן קוקוס, חלק אחר אומר כי הצריכה עדיין לא הוכחה כבטוחה בגלל כמות השומנים הרוויים הקיימת בסוג זה של שמן. עם זאת, ישנם מחקרים המסקנים כי צריכת שמן קוקוס יעילה לטיפול ומניעה של מחלות. מבין:
לשם מה שמן קוקוס טבעי?
שמן קוקוס טבעי לשיער
מחקר שפורסם על ידי החברה לכימיקלים קוסמטיים הגיע למסקנה כי שמן קוקוס טבעי מונע את ההשפעות המזיקות הנגרמות לשיער עקב סירוק; מטפל בנזקי שיער הנגרמים כתוצאה משימוש בכימיקלים (הלבנה) ומגן על השיער מפני נזקים תרמיים הנגרמים ממי מקלחת חמים, שימוש בפלטות החלקה, מייבשים, בין היתר. הסיבה לכך היא שעל פי המחקר, שמן קוקוס מסייע במניעת אובדן חלבוני שיער ומים, ומשמש כסרט סיכה.
כדי לברר כיצד להשתמש בשמן שיער טבעי, עיין במאמר: "שמן קוקוס טוב לשיער שלך. הבן וידע כיצד להשתמש בו".
מסייע בשליטה על רמת השומן בדם
מחקר שנערך עם נשים פיליפיניות ופורסם על ידי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"במציע כי אכילת שמן קוקוס טבעי משפרת את רמות השומן אצל נשים לפני גיל המעבר. אותו מחקר מצטט ניתוחים שנערכו על בעלי חיים, המראים כי צריכת שמן קוקוס מפחיתה את הכולסטרול הכולל, התורם להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם - מהווה תחליף נהדר לחמאות ושומנים צמחיים מוקשים. המחקר מספק גם מידע כי נתוני סקר התזונה הלאומי של הפיליפינים, 2003, מראים שכיחות נמוכה יחסית של היפרכולסטרולמיה (כולסטרול גבוה), יתר לחץ דם, שבץ מוחי ואנגינה (היחלשות שרירי הלב) באזור הביקול. , כאשר בדיאטות יש רמות גבוהות של צריכת קוקוס בהשוואה לאזורים אחרים.
מסייע במניעת מחלת אלצהיימר
למרות שהשימוש בשמן קוקוס בתזונה הוזכר כמזיק בגלל רמת השומן הרווי, מחקר שפורסם על ידי פלטפורמת PubMed הגיע למסקנה כי יש לשקול מחדש את היתרונות של שמן קוקוס. על פי המחקר, בניגוד לשומן רווי שמקורו בבעלי חיים, בשמן קוקוס טבעי יש חומצות שומן בינוניות (כגון חומצה לאורית, חומצה מיריסטית וחומצה קפרילית), שהן היחידות שניתן לספוג ולמטבוליזם. על ידי הפיכת הכבד לקטונים - מקורות חשובים לאנרגיה חלופית למוח שיכולים להועיל לאנשים שמתפתחים או שיש להם כבר ליקויי זיכרון, כמו מחלת אלצהיימר.
זה טוב לסוכרת
לחץ חמצוני הוא אחד המאפיינים של סוכרת. על פי מחקר שפורסם על ידי פלטפורמת PubMed , תכונות נוגדות החמצון (בין היתר) של שמן קוקוס בתולי עשויות להשפיע לטובה על שיפור הסוכרת. על פי המחקר, שמן קוקוס טבעי טוב לאנשים עם סוכרת מכיוון שהוא מפחית משמעותית את רמת הגלוקוז בדם בצום ומשפר את סובלנות הגלוקוז בפה.
טוב לחניכיים ולשיניים
מחקר שפורסם על ידי פלטפורמת PubMed מציע כי השימוש בשמן קוקוס טבעי הוא חומר נלווה להפחתת היווצרות פלאק ודלקת חניכיים.
מבטל את חספוס העור, קשקשת ויובש
עורות יבשים, קשקשים, מחוספסים ומגרדים קשורים לתקלה במחסום ההגנה הטבעי של העור. על פי מחקר שפרסם ScienceDirect , שמן קוקוס יכול לתפקד כקרם לחות טבעי לעור יבש, קשקשי ומחוספס, בעל השפעות חיטוי והוא יעיל יותר משמנים מינרליים.
כיצד להשתמש בשמן קוקוס טבעי
לטעום מנות
אין הגבלה על מנות בהן לא ניתן להשתמש בשמן קוקוס טבעי. עוגה, ריבה, שמנת, רוטב, מוס, גלידה ואפילו שוקולד ביתי הם אופציות טעימות ועם מרקם דביק של שמן קוקוס טבעי, שנמס בקלות.
השתמשו בשמן קוקוס טבעי על הגוף
מכיוון שהוא קרם לחות טבעי לעור, שמן קוקוס אינו מכיל את החומרים המזיקים של מוצרי קוסמטיקה קונבנציונליים. כדי להבין טוב יותר נושא זה עיין במאמר "דע את החומרים העיקריים שיש להימנע מהם בתמרוקים.
- מסיר איפור טבעי: שלושה מתכונים ביתיים
באופן זה, שמן קוקוס טבעי יכול לשמש גם כמסיר איפור, קרם לחות לגוף, קרם לחות לשפתיים, ואם הוא מעורבב עם שמנים אתרים בעלי תכונות ספציפיות ובכמויות הנכונות, יכול לספק יתרונות טיפוליים בעיסויים ולהפעיל את הפונקציה של ריחוח גוּף.
למידע נוסף על שמנים אתרים, עיין במאמר: "מהם שמנים אתרים?".
כדי ללמוד כיצד להשתמש בשמן קוקוס טבעי על שיערך עיין במאמר: "שמן קוקוס טוב לשיערך. הבן וידע כיצד להשתמש בו".
השתמש בשמן קוקוס לטיפול בהיגיינת הפה
מכיוון שהוא יעיל לטיפול ברובד שיניים ודלקות חניכיים הנגרמות על ידי רובד, שמן קוקוס יכול להוות תוספת טבעית למשחת השיניים הנפוצה שלך.
מַחֲלוֹקֶת
אף על פי שמחקרים מסוימים הגיעו למסקנה שצריכת שמן קוקוס טבעי יכולה להיות יעילה בטיפול ובמניעה של מחלות מסוימות כמו מחלת אלצהיימר, האגודה הברזילאית ל נוטרולוגיה (אברן) מעריכה כי הניתוחים שבוצעו עד אז הם שנויים במחלוקת ולא מכריעים; וממליץ שלא צריך לרשום שמן קוקוס למניעה או טיפול במחלות.
אברן קובע עוד כי:
- כאשר משווים שמן קוקוס לשמנים צמחיים העשירים פחות בחומצת שומן רוויה, הוא מעלה את הכולסטרול הכללי.
- מחקרים שהגיעו למסקנה שלשמן קוקוס פעילות אנטי בקטריאלית, אנטי פטרייתית, אנטי-ויראלית ואימונומודולטורית הם בעיקר ניסויים, בעיקר במבחנה, ללא מחקרים קליניים המראים את ההשפעות הללו.
- נכון להיום, אין עדויות קליניות לכך ששמן קוקוס יכול להגן או להקל על מחלות ניווניות, כמו מחלת אלצהיימר.
- מספר קטן מאוד של מחקרים, עם תוצאות שנויות במחלוקת, דיווחו על ההשפעות של שמן קוקוס על משקל הגוף בבני אדם.
אהבתם את המאמר על שמן קוקוס? לכן כדאי גם להציץ במאמר: "שמן זרעי ענבים: יתרונות וכיצד להשתמש בו".
אך זכרו: כשנגמר לכם שמן הקוקוס - אם אינכם עושים שימוש חוזר בצנצנת הזכוכית - השליכו את האריזה כהלכה. ראה אילו נקודות האיסוף הקרובות למגוריך.
