בסקירה של כמה מחקרים הגיעו למסקנה כי קפה ירוק מתרוקן, אך יש צורך בניתוח נוסף כדי להוכיח את בטיחותו
תמונה של קפה גיק על Pixabay
קפה ירוק ידוע באופן פופולרי בצורה של כמוסות להרזיה. כמוסות אלה מכילות תמצית של פולי קפה שלא עברו את תהליך הצלייה. הוא האמין כי התרכובות הכלורוגניות הקיימות בקפה ירוק הופכות את תמצית השעועית לבעלת ברית של מי שרוצה לרדת במשקל, להוריד את הלחץ ולהשיג השפעות נוגדות חמצון, במיוחד כאשר נבלע בכמות של 60 עד 185 מיליגרם ליום. אך האם קפה ירוק באמת יורד במשקל ומספק יתרונות אחרים אלה שהוזכרו? בדוק מה אומרים המחקרים בנושא:
- שמונה יתרונות מדהימים של קפה
האם קפה ירוק יורד במשקל?
סקירה של מספר מחקרים בבני אדם הגיעה למסקנה שתמצית קפה ירוק יכולה לעזור לך לרדת במשקל. אך ההשפעות על ירידה במשקל היו מועטות והמחקרים לא היו ארוכי טווח. לכן, זה עדיין לא מספיק בטוח לטעון שקפה ירוק מתרסל. יש צורך במחקרים נוספים. מצד שני, ידועות כמה תופעות לוואי של צריכת כמוסות תמצית קפה ירוק:
תופעות לוואי
- גירוי בבטן
- עלייה בקצב הלב
- הטלת שתן תכופה
- קושי בשינה
- אי שקט
- חֲרָדָה
- מה יכול לגרום למחסור בשינה?
- תרופות ביתיות לחרדה בסגנון ביתי וטבעי
- עלינו לדבר על חרדה אקולוגית
תמונה בעריכה ושינוי גודל על ידי אלכסנדרו ג 'סטאבריצה, זמינה ב- Unsplash
מה עלי לעשות?
כמו תוספי מזון רבים אחרים, ניתן לשווק תמצית קפה ירוק כפתרון טבעי לירידה במשקל. המושג "טבעי" נפוץ בתעשיית התוספים, אך אין זה אומר בהכרח כי המוצר בטוח יותר מסינתטיים. למעשה, באופן כללי, אין הגדרה מובנת במיוחד ל"טבעי ". צמחים רבים הגדלים בטבע עלולים להיות קטלניים, ותוספים שנחשבים טבעיים עדיין יכולים להוסיף מרכיבים לא טבעיים ולגרום נזק רב או יותר מכמה חומרים סינתטיים.
- המחקר אומר כי משקאות ממותקים, כמו משקאות קלים, קשורים ל -180,000 מקרי מוות ברחבי העולם
אם אתם צריכים לרדת במשקל נסו לשמור על תזונה מאוזנת, נקייה ממשקאות קלים, מזוקקים, גלוטן ומוצרים מתועשים בכלל. צרכו מזון טרי עשיר בסיבים וירקות תרמוגניים. שמרו על פעילות גופנית קבועה ברוב ימות השבוע והתייעצו עם תזונאי.
