גלה אילו מזונות יש לתעדף ואילו להימנע ממלחמה בקנדידה
תמונה של אנה פלצר זמינה ב- Unsplash
יש לך קנדידה? דעו כי תזונה נכונה היא בעלת ברית נהדרת במאבק בקנדידה, מכיוון שהפטרייה מתפשטת בעיקר במעי. ניתן לצרוך או להשתמש במזונות מסוימים כתרופות טבעיות בכדי לסייע במאבק בקנדידה . טוב גם להישאר חכם כדי להימנע מסוגים אחרים של אוכל שיכולים להחמיר את המצב.
- קנדידה אצל גברים: מה זה וכיצד לטפל
- מהי קנדידה של הנרתיק?
בכל מקרה, פנה לעזרה רפואית בכדי לגלות איזה טיפול מתאים ביותר לסוג הקנדידה שלך (למידע נוסף בסעיף "קנדידה: למד על סיבות, תסמינים, סוגים ולמד כיצד לטפל").
אוכלים טובים
שום גולמי ספוג
שום גולמי נחשב לאנטיביוטיקה טבעית לקנדידה. אתה יכול לאכול לפחות שתי שיני שום ביום. המלצה נוספת היא לצרוך רוטב שום שלם, אותו ניתן להכניס בכמה מנות, כמו מרקים, סלטים ואורז ושעועית. אבל צריך לאכול את זה גולמי ומבוקש.
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם מזונות (או מוצרים) המכילים מיקרואורגניזמים חיים המספקים יתרונות בריאותיים. הם עוזרים לשפר את חסינות הגוף על ידי איזון פלורת המעיים עם מיקרואורגניזמים מועילים.
דוגמאות למזונות פרוביוטיים הם מזון מותסס כמו כרוב כבוש, קימצ'י , קומבוצ'ה, קפיר, ג'ינג'ר משומר, מלפפון כבוש, סלק מותסס, ועוד. אך ניתן למצוא פרוביוטיקה גם בכמוסות או בשקיות הנמכרות בבתי מרקחת.
פרוביוטיקה מסוימת יכולה לסייע במניעת שלשולים הנגרמים על ידי זיהומים או אנטיביוטיקה. הם יכולים גם לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז. גלה מידע נוסף על פרוביוטיקה במאמר: "מהם מזון פרוביוטיקה?".
פרה-ביוטיקה
בניגוד למזונות פרוביוטיים, שהם, כאמור, אלה המכילים מיקרואורגניזמים טובים, פרה-ביוטיקה היא חלק מהמזון שאנו אוכלים המשמשים מזון למיקרואורגניזמים המעיים המועילים. אלה חומרים שבני אדם אינם יכולים לעכל, אך הם מתעכלים על ידי החיידקים המועילים במעיים שלנו. חיידקים אלה ממלאים תפקידים חשובים בגוף, כמו הגנה על מערכת העיכול מפני פטריות וחיידקים מזיקים, שליחת אותות למערכת החיסון ועזרה לוויסות הדלקת.
- מהם מאכלים פרה-ביוטיים?
לכן, כדי להילחם בקנדידיאזיס באמצעות אוכל, אין די בליעת פרוביוטיקה, אלא יש לקיים אותם על ידי בליעת פרה-ביוטיקה. דוגמאות לפרה-ביוטיקה הן קמח בננה ירוק, ירקות גולמיים; שעועית (שעועית קריוקה, שעועית שחורה, אפונה, עדשים, חומוס); שיבולת שועל (בגרסה ללא גלוטן); בננה; אספרגוס; פירות גולמיים; שֵׁן הַאֲרִי; שום; כרישה; בצל וירקות גולמיים.
שמן קוקוס ושמן אתרי מעץ התה
לחומצה הלורית (זהה לחלב אם) ולחומצה קפרילית בשמן קוקוס יש פונקציה חיסונית וממשיכה להרוג פטריות. ניתן לבלוע שמן קוקוס גולמי במיצים, סלטים ומנות אחרות. או בצע את הטיפול על ידי יישום ישיר לאזור המושפע מקנדידה. אפשר גם לאכול כף אחת של שמן קוקוס ביום. כדי לשפר את יעילות היישום החיצוני, הוסיפו טיפת שמן אתרי עץ התה לשמן הקוקוס. אבל תיבדק קודם על עור היד שלך כדי לוודא שאין לך אלרגיה.
שמן אתרי עץ התה הוא אנטיביוטיקה טבעית חזקה. גלה מידע נוסף על כך במאמר: "שמן עץ התה: למה הוא מיועד?". למידע נוסף על שמן קוקוס, עיין במאמר: "שמן קוקוס: יתרונות, לשם מה הוא נועד וכיצד להשתמש בו".
שמן אורגנו
השמן האתרי של אורגנו מכיל חומר אנטי פטרייתי ואנטי בקטריאלי הנקרא קרווקרול, מה שהופך אותו לתרופה ביתית נהדרת לטיפול בקנדידה. אתה יכול למרוח שלוש טיפות של שמן אתרי אורגנו מעורבב עם כף שמן זית על האזור המושפע מקנדידה, ולהשאיר אותו לפעול כמה שעות. יש לחזור על התהליך מדי יום, עד להיעלמות הקנדידה. קח כוס מים (200 מ"ל) עם שלוש טיפות שמן אורגנו פעמיים ביום למשך שבוע לפחות. גלה מידע נוסף על כך במאמר: "שמן אתרי אורגנו: יישומים והטבות".
זרע דלעת
יש לה פעולה ישירה להרוג פטריות כמו קנדידה, אך יש צורך לשחרר את התרכובות הכלואות בה. לשם כך מקציפים את גרעיני הדלעת בבלנדר ומשתמשים ב"מלח הדלעת "בכמה כלים. אוקיי, עכשיו אתה יודע פריט נוסף להוסיף לתזונה שלך ולהילחם בקנדידה. גלה מידע נוסף על זרעי דלעת במאמר: "שבעה יתרונות בריאותיים של זרעי דלעת".
זֶרַע פִּישׁתִים
זרעי פשתן מעלים את המערכת החיסונית עקב נוכחותם של אומגה 3. בכדי להנגיש תרכובת זו, השאירו את זרעי הפשתן בכוס מים ליצירת ג'ל. תהיה לך אומגה 3 הטובה ביותר הזמינה.
עלים ירוקים כהים גולמיים
לעלים הירוקים הכהים יש השפעה מרגיעה חזקה. כאשר פטריות קנדידה מתחילות למות, הן משחררות רעלים. כדי לסלק רעלים אלו, צרכו שפע של ארוגולה, גרגר מים, קייל, ברוקולי וירקות ירוקים כהים אחרים.
קליפת לימון ותפוז
כן, ניתן להכניס קליפות לימון ותפוזים לדיאטת הקנדידה. יש להם חומר שנקרא d-limolene, שתורם רבות לגמילה מהגוף. הכינו גרידת לימון ותפוז ואחסנו במקרר כדי להוסיף למיצים, סלטים וכלים אחרים. למידע נוסף על יתרונות לימון, עיין במאמר: "יתרונות לימון: מבריאות לניקיון".
אוכל להימנע בכל מחיר!
הסר חלב ונגזרותיו, סוכר (כל סוג שהוא, כולל דבש), לחם (אפילו דגנים מלאים), עוגות, משקאות קלים, ממתקים, פסטה, אורז לבן, גלוטן (זהו חלבון שמתעכל בצורה גרועה שפועל כמזון עבור קנדידה ), פטריות (למעט שיטאקי ) ומזונות מותססים אחרים כמו חומץ, יין, בירה, סאקה וגבינת גורגונזולה.
על מנת להשיג תוצאות מצוינות, דיאטה זו צריכה להתבצע במשך שלושה חודשים לפחות. אך עבור אלו הסובלים מקנדידה כרונית האידיאל הוא לעשות זאת לנצח. הימנע מגלוטן, בעיקר. גלה מידע נוסף על כך במאמר: "מהו גלוטן? נבל או בחור טוב?".
