כורכום, ציפורן וקינמון הם כמה אפשרויות לשיכוך כאבים לכאבים ספציפיים
תמונה ערוכה ושינוי גודל של צ'ין לה דוק, זמינה ב- Unsplash
משככי כאבים הם מוצרים רפואיים המשמשים לשיכוך כאבים כגון כאבי שיניים, כאבי גב, כאבי מחזור או כל סוג אחר של כאב. אנשים רבים תלויים במשככי כאבים בכדי להקל על כאבם, אך הם נמצאים בסיכון לתופעות לוואי, אינטראקציות בין תרופות ותלות כימית. אבל כמה משככי כאבים טבעיים יכולים גם להציע את אותה השפעה כמו תרופות ביעילות.
צמחי מרפא ותבלינים רבים יכולים לטפל בדלקות ובמצבים קשורים אחרים. אפשרויות אלו מתחלקות לקטגוריית טיפול המכונה רפואה אלטרנטיבית, הכוללת גם דיקור סיני, יוגה, רייקי ושיטות אחרות.
חמישה משככי כאבים טבעיים
1. קליפת ערבה
אנשים השתמשו בקליפת ערבה להקלה על דלקת, הגורם העיקרי למרבית הכאב, במשך מאות שנים. קליפת הערבה הלבנה מכילה את הסליצין הכימי, הדומה למרכיב העיקרי באספירין.
במקור, אנשים לעסו את הקליפה כדי להקל על הכאב והחום. אך כיום, הוא נמכר כצמח שתוכל להכין כתה. ניתן לרכוש אותו גם כתוסף נוזלי או כמוסה. אתה יכול להשתמש בקליפת ערבה כדי להקל על אי הנוחות הנגרמת כתוצאה מכאבי ראש, כאבי גב תחתון, דלקת מפרקים ניוונית (OA) ומצבים רבים אחרים.
עם זאת, קליפת ערבה עלולה לגרום לקלקול קיבה, להקטין את ביצועי הכליות ולהאריך את זמן הדימום, ממש כמו אספירין. זה אמור לשמש רק על ידי מבוגרים. בדומה לאופן שבו אספירין שנלקח בכמויות גדולות עלול להזיק לילדים, קליפת ערבה יכולה להיות רעילה לילדים.
אם אתה רגיש לאספירין או אם אתה נוטל תרופה נוגדת דלקת כלשהי (כגון אספירין, איבופרופן או נפרוקסן), הימנע מערבה. אתה צריך להימנע גם מלקחת אותו אם אתה נוטל warfarin או תרופות נוגדות קרישה אחרות, מכיוון שסליצין יכול להגביר את הסיכון לדימום. פנה לייעוץ רפואי לפני נטילת קליפות ערבה, אם אתה נוטל אנטי דלקתיים או משככי כאבים אחרים. למידע נוסף על הערבה במאמר: "עץ ערבה: מה זה וסקרנות".
2. כורכום
זעפרן הוא התבלין המעניק לקארי את צבעו הצהוב וטעמו הייחודי. הוא מכיל כורכומין, תרכובת נוגדת חמצון המסייעת בהגנה על הגוף מפני מולקולות רדיקלים חופשיים העלולות לפגוע בתאים וברקמות. זה יכול לשמש גם לטיפול במצבים רבים, כולל:
- קִלקוּל קֵבָה
- כיבים
- כאב בטן
- סַפַּחַת
- מחלת הסרטן
יש אנשים עם OA שמשתמשים גם בכורכום כמשכך כאבים טבעי, כי זה עוזר להקל על הדלקת. גלה מידע נוסף על כך במאמר: "לכורכום תכונות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון".
3. ציפורן
בדרך כלל משתמשים בציפורן לתיבול מנות חמות. באבקה משתמשים בה בעוגות ובמזונות רבים אחרים. אך משתמשים בו גם בצורת כמוסה או שמן אתרי.
תוספי שחורה עוזרים להקל על בחילות, לטיפול בהצטננות, להקלה על הכאב הכרוך בכאבי ראש, דלקת מפרקים וכאבי שיניים. ציפורן יכולה לשמש גם כאחד מהמשככים הכאבים הטבעיים.
מחקר אחד הציע שניתן להשתמש בציפורן לטיפול בזיהומים פטרייתיים. זאת בשל נוכחותו של אאוגנול, משכך כאבים טבעי המשמש גם בחלק מעיסויי הכאב.
שפשוף כמות קטנה של שמן אתרי ציפורן המדולל בשמן נשא על החניכיים יכול להקל באופן זמני על כאבי שיניים עד שתוכלו ללכת לרופא השיניים. אבל יותר מדי שמן ציפורן לא מדולל באמת יכול לפגוע בחניכיים שלך, אז דון בגישה זו עם רופא השיניים שלך לפני שתנסה בבית.
אנשים הסובלים מהפרעות דימום או נוטלים תרופות לדילול דם, צריכים להיזהר בעת צריכת מוצרים לציפורן, מכיוון שהוא מגביר את הסיכון לדימום חריג.
4. דיקור סיני
פרקטיקה רפואית סינית עתיקה זו מבקשת להקל על הכאב על ידי איזון בין מסלולי האנרגיה הטבעיים של הגוף. זרימת האנרגיה מכונה צ'י (מבוטא "xi").
לצורך תרגול זה, דיקורנים מניחים מחטים דקות דקות על העור. מיקום ההכנסה קשור למקור הכאב. בהתבסס על צ'י, ניתן להכניס מחט הרחק מחלק הגוף הכואב.
דיקור סיני יכול להקל על הכאב על ידי גורם לגוף לשחרר סרוטונין, חומר כימי שמקל על הכאב.
מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי דיקור סיני עזר להקל על כאבים הקשורים ל- OA, מיגרנות ואתרי כאב כרוניים שונים.
5. מחממים וקרח
משככי כאבים טבעיים כוללים מריחת חום וקרח ישירות לאתרי כאב. אמנם טיפול זה עשוי להיראות ברור מאליו, אך לא כולם יודעים בדיוק מתי להשתמש בקרח לעומת חום.
מריחת שקית קרח להפחתת נפיחות ודלקת מיד לאחר תחושת שריר, גיד או רצועה הדוקים יכולה להביא להקלה. מעניין שאחרי שהדלקת שוככת, החום יכול לעזור להפחית את הנוקשות שמגיעה עם נקעים וזנים.
חבילת קרח שנלבשה על הראש יכולה גם לעזור להקל על הכאב של כאב ראש.
אם הבעיה שלך היא דלקת פרקים, החום הלח המופעל על המפרק הפגוע יעזור יותר מאשר קרח. ניתן לחמם את שקיות המים החמים במיקרוגל ולהשתמש בהן פעמים רבות, מה שהופך אותן ליעילות ונוחות לשימוש.
אם אתה נפגע, שוחח עם הרופא או הרוקח על הדרך הטובה ביותר להשתמש בחום או קרח כדי להקל על הכאב.
6. תה קינמון לכאבי מחזור
במחקר שפורסם על ידי פלטפורמת PubMed , בני נוער שנטלו כמוסות המכילות 420 מ"ג קינמון שלוש פעמים ביום במהלך הווסת, הראו ירידה משמעותית בכאבי מחזור, בחילות, הקאות ודימום במהלך 72 השעות הראשונות של המחזור בהשוואה לקבוצה. שלקח פלצבו. יתרונות אלה לא לוו בתופעות לוואי כלשהן, ועל פי המחקר ניתן לראות בכך טיפול בטוח ויעיל לדיסנוריאה בקרב נשים צעירות. גלה מידע נוסף על תה קינמון במאמר: "קינמון: יתרונות וכיצד להכין תה קינמון".
7. מדיטציה
תמונה ערוכה ושינוי גודל של קסניה מקגונובה, זמינה ב- Unsplash
תפיסת הכאב יכולה להיות מוגברת בתנאים מלחיצים. מחקר אחד השתמש בטכניקות MRI פונקציונליות לצורך התבוננות בפעילות המוח בזמן שהמשתתפים חוו גירוי כואב. חלקם עברו ארבעה ימים של אימונים למדיטציית מודעות, ואחרים לא.
חולים אשר עשו מדיטציה הראו פעילות גדולה יותר במרכזים במוח הידועים כמי ששולטים בכאב. הם גם דיווחו על סובלנות רבה יותר לכאב.
מחקר גדול יותר, שבדק את השפעות המדיטציה על 3,500 משתתפים, מצא כי התרגול קשור לירידה בתלונות על כאבים כרוניים או לסירוגין.
מחקר נוסף בקרב חולים סופניים מצא כי מדיטציה יכולה לסייע בהפגת כאבים כרוניים בהמשך חייהם. גלה מידע נוסף על יתרונות המדיטציה במאמר: "12 יתרונות מדהימים של מדיטציה".
היזהר בעת ניהול כאב
משככי הכאבים הטבעיים שתוארו לעיל עשויים להיות יעילים רק בגורמים ספציפיים לכאב. יתכן שלא כל ההצעות ברשימה זו יעבדו עבורכם.
זכרו שכאב הוא האות של הגוף שמשהו לא בסדר. זה יכול להיות זמני, כמו עם שריר מתוח. אך כאב יכול גם להיות שיש לך בעיה בריאותית חמורה שזקוקה להערכה רפואית מקצועית. אל תהססו לפנות לייעוץ רפואי לאבחון הגורם לכאב.
