לחות יחסית נמוכה? הימנע מתסמיני מזג אוויר יבש

נזלת, אסטמה, גירוי בעיניים ואפילו שבץ ... מזג אוויר יבש יכול לגרום לתסמינים של מספר מחלות. דע כיצד למנוע

לחות יחסית נמוכהתמונה: פטריק הנדרי ב- Unsplash

רמת הלחות היחסית של האוויר שנחשבת נאותה לבריאות האדם על ידי מומחים נעה בין 40% ל -60%, אך בחורף חצי הכדור הדרומי לחות האוויר יורדת בקלות מתחת ל -20%. מזג אוויר יבש יכול להוות בעיה גם בקיץ, במיוחד במקומות יבשים יותר, הרחק מהחוף או בערים גדולות, שם זיהום האוויר מחמיר את הסבירות שמזג אוויר יבש יגרום לתסמינים של מחלות שונות, במיוחד מחלות בדרכי הנשימה.

בעיות הנגרמות על ידי לחות נמוכה באוויר

ללחות יחסית נמוכה של האוויר יש כמה השלכות, ביניהן הופעה אפשרית של בעיות הנגרמות על ידי מזג אוויר יבש. התסמינים העיקריים שחווים עם ירידת הלחות הם:

  • נזלת
  • אַסְתְמָה
  • בעיות נשימה אחרות
  • גירוי בעיניים
  • גירוי באף
  • גרון יבש ורגיש
  • יובש בעור
  • בעיות לב
  • עלייה במקרים של שבץ מוחי

על פי האגודה הקרדיולוגית הברזילאית, הדם הופך צפוף יותר עם לחות נמוכה, מה שמקל על "סתימה" אפשרית של כלי הדם. בנוסף לבעיות בריאותיות, קיימות הפרעות ביתיות: אבק מצטבר הרבה יותר מהר וריהוט ורצפות עץ נשחקים יותר, עם סדקים.

טיפים למניעה

בדוק כמה טיפים למתן השלכות כאלה של מזג אוויר יבש:

  • הימנע מחשיפה למזגן לאורך זמן - העדיף מכשירי אדים;
  • אלטרנטיבה זולה יותר היא פיזור מיכלים פתוחים המכילים מים ברחבי החדרים, רצוי ליד חלונות או בכל מקום שיש בו טיוטות (המים מתאדים מהר יותר, ומרטיבים את הסביבה);
  • צרכו הרבה נוזלים;
  • העדיפו פעילות גופנית מוקדם בבוקר או מאוחר ביום - הימנעו משעות אחר הצהריים המאוחרות, במיוחד בערים הגדולות;
  • הימנע משימוש באמבטיות חמות מאוד, מכיוון שהם מייבשים את עורך;
  • מומלץ גם להשתמש בקרם לחות לגוף (ללא פרבנים, פתלטים וכימיקלים מזיקים אחרים);
  • פיזור צמחים ברחבי הבית גם עוזר, מכיוון שדרך "הזיעה" שלהם האוויר הופך לח יותר (טיפ: דרך לייעל את השימוש במים המונחים על הצמחים היא להשקות אותם בשעות היום שאין שמש או כאשר היא פחות אינטנסיבי, ולכן פחות מים הולכים לאיבוד באמצעות אידוי).
בנוסף לירידה בלחות היחסית, מאפיין נוסף של ימים קרים ויבשים הוא הרעה משמעותית באיכות האוויר. אז תרומה להפחתת פליטת המזהמים עוזרת לכולם - בערים הגדולות, הימנעות מתחבורה ממונעת פרטנית היא דבר טוב.


Original text