בררו מה היתרונות של מקלחת בבוקר או בלילה ובחרו את הזמן המתאים ביותר עבורכם
תמונה של לואיס וילקר פרלו וילקרנט מ- Pixabay
יש האומרים כי הזמן הטוב ביותר ביום לרחצה הוא בלילה, מכיוון שמקלחת חמה מנקה את לכלוך היום ומסייעת לגוף להירגע לישון. תומכי אמבט הבוקר, לעומת זאת, צודקים גם הם. ללכת למקלחת לפני שמתחילים במשימות יומיומיות מעדיף מדיטציה וארגון הפעילויות שיש לעשות וגם עוזר להתעורר לחלוטין.
לדברי פסיכולוג הרווארד שלי קרסון, אמבטיית הבוקר מעדיפה פתרון בעיות ויצירתיות. זאת בשל מה שמכונה תקופת הדגירה של רעיונות - הזמן שלוקח להגיע לפיתרון לכל נושא. מכיוון שזה זמן של בידוד, הרחצה מעדיפה מדיטציה ובבוקר אנחנו עדיין לא ערים לגמרי, כך שהתת מודע שלנו נשאר ערני ויכול להתמקד בפתרון בעיות או ביצירת רעיונות חדשים.
מי שבדרך כלל מתגלח או מתגלח במהלך האמבטיה יכול לנצל גם מקלחת מוקדמת. בנוסף לאפשרות להיות ערים יותר, ישנם מחקרים שמראים שרמת הטסיות בדם גבוהה יותר בבוקר, כך שאם אתה חותך את עצמך הדימום יהיה פחות.
אם אתם מתקשים לישון, הרגלכם לעשות אמבטיה חמה בלילה יעזור לגופכם להירגע וכדאי גם לשפר את איכות השינה שלכם. המים החמימים מקלים על המתח בשרירים, מעדיפים מדיטציה ומכינים גם את הפסיכולוגי לסיום מחזור, ויוצרים חלוקה בין היום שעבר לבין לילה של שינה קדימה. מנוחה של לילה טוב, בתורו, משפרת את בריאות העור והשיער שלך - בין יתרונות רבים. גלה עוד במאמר: “שינה טובה חיונית לבריאות. ראה כיצד לשפר את שנתך ".
בנוסף לעזרה בעקיפין, אמבט הלילה משמש גם להסרת זיהומים ושמן עודף המצטבר בעור לאורך כל היום. מצד שני, לאחר מנוחה טובה, העור שלך ייראה בריא עוד יותר לאחר מקלחת בוקר.
ללא קשר לזמן המתאים לכם ביותר, תמיד חשוב להימנע ממים חמים מאוד, המייבשים עור ושיער, בנוסף להשקיע יותר אנרגיה בחימום. זה גם לא טוב להגזים עם הזמן מתחת למקלחת, מכיוון שאמבטיה של חמש דקות צורכת כ- 100 ליטר מים. אלטרנטיבה היא שימוש חוזר במים אפורים מהמקלחת. ראה כיצד במאמר: "שימוש חוזר במים: חסכון כנגד פסולת ושימור סביבתי".
בסופו של דבר, זכרו תמיד:
