גלה מגנזיום כלורי, תוסף לטיפול ומניעה של בעיות בריאות שונות
מגנזיום כלוריד הוא חומר שנמצא בשימוש נרחב כתוסף מזון. להבין את המאפיינים שלו, למה הוא מיועד, יתרונות והתוויות נגד.
מגנזיום (Mg) הוא מרכיב חיוני לתפקוד תקין של הגוף. הוא משתתף בלמעלה מ -300 תגובות ביוכימיות בגוף האדם. המקור הטוב ביותר למגנזיום לבני אדם הוא מזון, אך אדמה ירודה והשימוש בכימיקלים במטעים פוגעים בספיגת המגנזיום על ידי ירקות, אשר בסופו של דבר יוצרים מחסור במגנזיום בחלק גדול מהאוכלוסייה. שלא לדבר על בעיית הדיאטה הלקויה הנובעת מצריכת מזון מעובד, המחמיר מחסור זה, שעלול להוביל למחסור במגנזיום, המכונה גם היפומגנזמיה. להבין טוב יותר את הנושא הזה במאמר: "מגנזיום: לשם מה?".
מהו מגנזיום כלורי?
כדי לעקוף את המחסור במגנזיום כלורי בגוף רבים בוחרים להשתמש בתוספים תרופתיים לשילוב בתזונה היומית. תוספים אלה זמינים בצורות שונות, אך הנפוץ ביותר הוא מגנזיום כלורי (MgCl2).
מגנזיום כלוריד הוא מלח אנאורגני בצורה טבעית של גבישים חסרי צבע עם טעם מר ונמצא בשפע המומס במי ים. והתרופות מזון , סוכנות המזון והתרופות של ארצות הברית, רואה מגנזיום כלוריד להיות חומר בטוח לשימוש הן כתוסף תזונה ו כמרכיב מזון. עם זאת, בשל הטעם המר, הוא אינו נפוץ בבישול.
בחיפוש אחר מגנזיום כלורי באינטרנט כתוסף תזונה, מוצגות אפשרויות קנייה רבות לשימושים וטיפולים שונים. צורת צריכה זו היא הרגילה ביותר, מכיוון שהמחיר נגיש יותר, קל למצוא אותו בבתי מרקחת, הוא נספג בקלות בגוף ומחדש במהירות את רמת המגנזיום בגוף. רבים מתוספי המגנזיום כלוריד הללו מגיעים עם ראשי התיבות PA (טהור לניתוח), מה שאומר שמוצר זה מרוכז יותר ומוטמע טוב יותר על ידי הגוף.
בשביל מה נועד מגנזיום כלוריד?
מגנזיום כלוריד PA משמש לטיפול ומניעה מגופנו שורה של בעיות, המביא יתרונות לבריאותנו. מאחר שמגנזיום משמש במאות פונקציות של האורגניזם שלנו, זה עוזר להילחם בבעיות בריאות שונות. להלן כמה מהיתרונות שיכולים להביא למגנזיום כלורי PA:
- תפקוד מוחי מוגבר. מחקרים מצביעים על כך שריכוז נאות של מגנזיום במוח משפר את הלמידה ואת הזיכרון לטווח הקצר והארוך, מכיוון שהוא מגביר את האלסטיות והצפיפות של הסינפסות באזור המוח המתאים לזיכרון. תרכובת חדשה הנקראת מגנזיום-ל-טריונאט או MgT, הוכחה כיעילה מאוד לשיפור תפקודים הקשורים למוח - היא משמשת כמגן על סינפסות ויכולה למנוע מחלת אלצהיימר.
- מחזק עצמות. למגנזיום קשר ישיר עם חילוף החומרים בעצמות, מחסורו בגוף קשור לאוסטאופורוזיס וצריכתו, עם צפיפות עצם. מספר מחקרים הראו שיפור בבריאות העצם לאחר בליעת מגנזיום בלבד או בשילוב עם אשלגן.
- נלחם בזיהומים. בשנת 1915, המנתח הצרפתי פרופ. פייר דלבט חיפש חומר משופר לריפוי פצעים. אז הוא מצא כי מגנזיום כלוריד PA אינו פוגע ברקמות והיה לו השפעה רבה על פעילות לויקוציטים ופאגוציטוזיס. הוא מצא גם שאם המטופל צרכן מגנזיום כלוריד דרך הפה או באמצעות זריקות, לתרכובת הייתה השפעה חיסונית, ונלחמה בזיהומים.
- מניעה וטיפול נגד מיגרנות וכאבי ראש. מחקרים מראים כי מגנזיום הוא אפשרות נסבלת מאוד, בטוחה וזולה למניעת מיגרנות. הוכח כי הוא יעיל גם בטיפול אקוטי נגד סוגים שונים של כאבי ראש.
- מניעה או טיפול נגד ירידה בשמיעה. אובדן שמיעה הוא בעיה שכיחה יחסית ורוב המקרים הם תוצאה של הפרעות מטבוליות. התהליך המדויק שמבצעת מגנזיום אינו ידוע במלואו, אך מכיוון שמדובר בטיפול בטוח ניתן להשתמש בו לבד או בשילוב למניעה או טיפול באובדן שמיעה, במיוחד באובדן שמיעה הנגרם על ידי רעש.
- זה מקל על הלחץ. כמות המגנזיום בגוף קשורה לרמת הלחץ, ככל שהלחץ גדול יותר כך יאבד יותר מגנזיום מגופנו. למגנזיום יש תפקיד מגן להפחתת ההשפעות השליליות של מתח המועצמות על ידי היפומגנזמיה ולהיפך.
- מניעה וטיפול נגד דיכאון וחרדה. מחקרים מראים כי צריכת מגנזיום יומית הינה גורם מניעתי חשוב כנגד דיכאון וחרדה.
- מפחית את עוצמת ההתמכרויות. מתן מגנזיום מפחית את עוצמת ההתמכרויות לאלכוהול, ניקוטין, קפאין וגם לסמים אסורים בשל השפעתו המתונה של גירוי מערכת התגמול של המוח ועל ידי הפחתת פעילותם של חומרים הקשורים לשימוש כפייתי.
- מקטין את הסיכון ליתר לחץ דם ולמחלות לב וכלי דם. יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר למחלות לב ולשבץ מוחי. תוסף מגנזיום מוריד את לחץ הדם כמו גם את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולשבץ.
- נלחם באסתמה בילדים. מחקרים במבוגרים לא היו עקביים, ואילו אצל ילדים חל שיפור בתפקוד הריאות בשיעור של 80%.
בנוסף ליתרונות אלה שהוזכרו לעיל, נחקרת צריכת מגנזיום לטיפול ומניעה של בעיות מגוונות אחרות. הדרך בה מגנזיום פועל במצבים שונים עדיין לא מובנת לחלוטין, ולכן יש עוד הרבה מה לגלות. אך זכרו: למרות שזה תוסף ואינו דורש מרשם, יש להתייעץ עם רופא או תזונאי לפני צריכת מגנזיום כלורי.
איך לוקחים מגנזיום כלורי?
כדי לקנות מגנזיום כלוריד PA יש צורך לחפש מקום אמין, כמו בתי מרקחת או אתרים בטוחים, כדי להבטיח את מקורו. ניתן לקנות את התוסף בכמוסות, אבקה או נוזל (טיפות). הטעם של האבקה לא נעים במיוחד, ולכן יש הבוחרים בכמוסות, אם כי הם מעט יקרים יותר. יש ליטול את התוסף בכמוסות ובצורה נוזלית עם הרבה מים. כדי לקחת אבקת מגנזיום כלוריד אבקתית יש צורך לדלל אותה במים מסוננים. כדי ליטול כראוי מגנזיום כלוריד PA, פעל לפי ההוראות שעל האריזה.
הוֹרָאָה נֶגדִית
מגנזיום כלוריד PA נחשב לחומר בטוח מאוד, אך הוא אינו מיועד לאנשים הסובלים מבעיות בכליות, מיאסטניה גרביס או סובלים משלשול, שכן למגנזיום כלוריד PA יש תכונות משלשלות.
תופעות לוואי של מגנזיום כלורי
הצריכה של מגנזיום כלוריד PA בדרך כלל נסבלת היטב על ידי האוכלוסייה, אולם במקרים מסוימים היא עלולה לגרום לבחילות, הקאות, שלשולים. אם נלקח בריכוזים גבוהים, זה יכול לגרום לשיכרון ולהוביל ליתר לחץ דם, חולשת שרירים, קשיי נשימה, בין היתר.
