תרופה ביתית למחלת ים בהריון

ג'ינג'ר, אקופרסורה ושמן אתרי לימון הם טיפים לתרופות ביתיות לבחילות בהריון. בדוק את הרשימה המלאה

בחילות בהריון

תמונה ערוכה ושינוי גודל של אלכסנדרה גורן זמינה ב- Unsplash

מחלה היא דבר שרוב האנשים מכירים. ספציפית, מחלת הריון פוגעת ב -70% עד 80% מהנשים. למרות שעבור רובם תחושה זו מסתיימת בסוף החודש השלישי להריון, יש שחווים בחילות והקאות עד ליום הלידה.

  • מה שאתה צריך לדעת על לידה טבעית

אם הינך בהריון ואתה מרגיש חולה, בדוק כמה טיפים כיצד להקל על אי הנוחות הזו בתרופה ביתית. אבל לפני שלוקחים חומר שאינו ידוע לך על בטיחות, שוחח עם הרופא שלך, שכן מקרים מסוימים של בחילות בהריון יכולים להיגרם על ידי hyperemesis gravidarum, מחלה שאם היא לא מטופלת עלולה להיות קטלנית. כמו כן, גם אם הם טבעיים, ייתכן שסוגים מסוימים של תרופות ביתיות לא יתאימו לך, לכן פנה תמיד לעזרה רפואית.

1. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית הנפוצה לטיפול בחולי תנועה. הדרך בה זה עובד עדיין לא מובנת לגמרי. עם זאת, מומחים בתחום סבורים כי תרכובות ג'ינג'ר יכולות לעבוד באופן דומה לתרופות בחילה קונבנציונליות. מחקר שפורסם על ידי פלטפורמת PubMed הראה שג'ינג'ר יכול להיות יעיל לטיפול בבחילות במהלך ההריון. מחקר אחר שפורסם על ידי אותה פלטפורמה הראה כי ג'ינג'ר יכול להוות תרופה ביתית לבחילה אצל אנשים העוברים כימותרפיה.

מחקר שבחן אוסף מחקרים על יעילות ובטיחות השימוש בזנגביל כתרופה ביתית למחלת ים בהריון מצא כי צריכת ג'ינג'ר יכולה להיות דרך יעילה להפחתת מחלת הים בחודשי ההריון הראשונים. עם זאת, נותר אי וודאות בנוגע למינון הבטוח המרבי של ג'ינג'ר, משך הטיפול המתאים, ההשלכות של מנת יתר ואינטראקציות בין תרופות ועשבוניות; כולם תחומים חשובים למחקר עתידי.

בנוסף לראיות אלו, ג'ינג'ר הוא ההתערבות הלא תרופתית היחידה המומלצת על ידי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגיה. הוא האמין כי הוא מגרה את התנועתיות של מערכת העיכול ואת זרימת הפרשות הרוק, המרה והקיבה.

במחקר אחד, 70% מהנשים שטופלו ב- 250 מ"ג ג'ינג'ר, ארבע פעמים ביום, הראו שיפור בתחושת הבחילה. באופן דומה, בדיקה נוספת עם 70 נשים בהריון לאחר 17 שבועות להריון שלקחו את אותה כמות של ג'ינג'ר באותה תקופה של המחקר הראשון, הראתה שיפור משמעותי בבחילות, בהשוואה לנשים שנטלו פלצבו.

באשר לשימוש בזנגביל לטיפול בבחילות במהלך ההריון, מחקר שנערך בקרב 187 נשים בהריון לא מצא עלייה בשיעור המומים בשימוש בשליש הראשון. קיים סיכון לדימום, עם זאת, מכיוון שג'ינג'ר מעכב את תפקוד הטסיות. לפיכך, השימוש במקביל בתרופות נוגדות קרישה עם ג'ינג'ר אינו מומלץ (עיין במחקר כאן: 1).

2. דיקור או אקופרסורה

בחילות בהריון

דיקור ואקופרסורה הן שתי טכניקות הנפוצות ברפואה הסינית המסורתית לטיפול בבחילות והקאות. במהלך הדיקור מחדירים מחטים עדינות בנקודות ספציפיות בגוף. האקופרסורה מכוונת לעורר את אותן נקודות בגוף, אך משתמשת בלחץ במקום במחטים.

שתי הטכניקות מעוררות סיבי עצב, המעבירים אותות למוח ולחוט השדרה. מאמינים כי לסימנים אלה יש יכולת להפחית מחלת תנועה.

שתי סקירות הגיעו למסקנה כי דיקור סיני ואקופרסורה מפחיתים את הסיכון להתפתחות בחילה לאחר ניתוח ב -28 עד 75%. בנוסף, מחקרים מראים ששתי הצורות יעילות כמו תרופת הבחילה המקובלת, ללא תופעות לוואי שליליות.

כמו כן, שתי סקירות נוספות הגיעו למסקנה כי אקופרסורה מפחיתה את חומרת הבחילה ואת הסיכון לפתח אותה לאחר כימותרפיה.

ישנן גם עדויות לכך שדיקור סיני יכול להפחית מחלות תנועה בהריון. מרבית המחקרים שדיווחו על יתרונות אקופרסורה גירו את נקודת הדיקור של נייגואן, הידועה גם בשם P6.

אתה יכול לעורר עצב זה בעצמך פשוט על ידי הנחת האגודל שתיים עד שלוש אצבעות מפרק כף היד הפנימי בין שני הגידים הבולטים.

לאחר איתורו, לחץ עם האגודל למשך כדקה לפני שתחזור על אותו הליך על הזרוע השנייה. חזור על הפעולה במידת הצורך.

על פי מחקר אחר, לחיצה על הנקודה של ניגואן מפחיתה את הבחילות בחולים עם בחילה המושרה על ידי כימותרפיה ואחרי הניתוח. דיקור סיני אינו נחקר באופן נרחב, אך מחקר מבוקר, אקראי, כפול סמיות, עם 593 נשים מתחת לגיל 14 שבועות להריון הראה כי יש פחות בחילות וצריחה אצל נשים שטופלו מדי שבוע באקופונקטורה במשך ארבעה שבועות.

3. פורסים לימון או שואפים את השמן האתרי שלו

ריחות הדרים, כמו לימון חתוך טרי, יכולים לסייע בהפחתת בחילות בהריון.

במחקר אחד, קבוצה של 100 נשים בהריון קיבלה הוראה לשאוף שמנים אתרים של לימון או שקדים ברגע שהם חשים בחילה.

בתום המחקר בן ארבעה הימים, אנשים בקבוצת הלימון חשו שהבחילה פחתה בשיעור של עד 9% מאלו שקיבלו את פלצבו בשמן השקדים.

חיתוך לימון או פשוט קליפה יכול לעבוד בצורה דומה, מכיוון שהוא עוזר לשחרר את השמנים האתרים שלך לאוויר. בקבוק שמן אתרי לימון יכול להוות אלטרנטיבה מעשית לשימוש כשאתם מחוץ לבית.

  • יתרונות לימון: מבריאות לניקיון
  • גלה תשעה שמנים אתרים ויתרונותיהם

4. קח תוסף ויטמין B6

ויטמין B6 מומלץ יותר ויותר כטיפול אלטרנטיבי לנשים בהריון שמעדיפות להימנע מתרופת הבחילה המקובלת.

מספר מחקרים מדווחים כי תוספי ויטמין B6, הידועים גם בשם פירידוקסין, מפחיתים בהצלחה מחלות תנועה בהריון (עיין במחקרים כאן: 1, 2, 3, 4).

מסיבה זו, כמה מומחים מציעים ליטול תוספי ויטמין B6 במהלך ההריון כתרופה למחלת ים.

מינונים של ויטמין B6 עד 200 מ"ג ביום נחשבים בדרך כלל לבטוחים במהלך ההריון ואין להם כמעט תופעות לוואי. אז, תרופה חלופית זו עשויה להיות שווה את זה.

עם זאת, לא נערכו מחקרים רבים בנושא זה, וחלקם דיווחו כי אין השפעה על מחלת תנועה.

עבור נשים בהריון שמרגישות בחילה, ויטמין B6 הוא חלופה בטוחה ויעילה פוטנציאלית כתרופה להרגשת חולה.

5. הימנעו מארוחות גדולות

נשים שחוות בחילות במהלך ההריון צריכות להימנע מארוחות גדולות ובמקום זאת לאכול כמה מנות קטנות לאורך היום דלות שומן, מכיוון שמזונות שומניים יכולים להאט את העיכול. אכילת יותר חלבון מפחמימות ושתיית נוזלים יותר ממוצקים יכולה גם להפחית מחלת תנועה, כך עולה ממחקר. מחקר אחר הגיע למסקנה כי רצוי להשתמש במינונים קטנים של מלחים נוזליים, כמו משקאות ספורט עם החלפת אלקטרוליטים, ואם ריח של מזון חם מזיק, העדיפו ארוחות קרות.

ריח חזק של בושם, צבעים, בין היתר, מלבד היותו, במקרים רבים, מזיק לבריאות, עלול להחמיר את המחלה, בעיקר במהלך ההריון.

  • VOC: דעו מהם תרכובות אורגניות נדיפות, סיכוניהם וכיצד להימנע

6. הימנע מתוספי ברזל

על פי מחקר שפורסם על ידי פלטפורמת PubMed , נשים בהריון עם רמות ברזל תקינות צריכות להימנע מנטילת תוספי ברזל במהלך השליש הראשון מכיוון שיש תחושת בחילה מחמירה.

7. חפשו תמיכה רגשית

על פי המחקר, פסיכותרפיה, טיפול התנהגותי והיפנוזה יכולים להועיל לנשים עם תסמינים חמורים ו / או לאלה שמאפיינים אישיותיים, סכסוכים זוגיים או משפחתיים רלוונטיים. מטרת הפסיכותרפיה אינה להתעמק בסיבה הפסיכולוגית העשויה לתרום לבחילה, אלא לעודד, להסביר, להרגיע ולאפשר למטופל להביע לחץ, על פי מחקר.

8. שלוט בנשימה שלך

נשימה איטית ועמוקה יכולה לעבוד כתרופה למחלת תנועה.

  • הכירו את פראניאמה, טכניקת נשימה ביוגה

במחקר אחד ניסו החוקרים לקבוע איזה שמן אתרי היה היעיל ביותר להפחתת מחלות תנועה לאחר הניתוח. הם הנחו את המשתתפים לשאוף לאט דרך האף ולנשוף דרך הפה שלוש פעמים, תוך שהם נחשפים לריחות שונים.

כל המשתתפים, כולל אלה בקבוצת הפלצבו, דיווחו על ירידה בחולי התנועה. זה גרם לחוקרים לחשוד שאולי נשימה מבוקרת הייתה אחראית לשיפור הבחילות.

במחקר שני אישרו החוקרים כי ארומתרפיה ונשימה מבוקרת פועלים באופן עצמאי כתרופה למחלת תנועה. במחקר זה, נשימה מבוקרת פחתה ב -62% מהמקרים. דפוס הנשימה של המחקר דרש מהמשתתפים לשאוף דרך האף לספירה של שלוש, לעצור את נשימתם לספירה של שלוש ולנשוף לספירה של שלוש.


הותאם מהספרייה הלאומית לרפואה ובריאות בארה"ב

Original text