יתרונות הג'ינג'ר והתה שלו

ג'ינג'ר עוזר להרגיע ממחלה לקור. גלה כיצד הוא יכול לעזור לך

ג'ינג'ר

תמונה של congerdesign מ- Pixabay

לפני יותר מאלפיים שנה הסינים כבר ידעו את היתרונות של ג'ינג'ר. הם השתמשו בו לטיפול בבחילות, כאבי בטן ושלשולים. כיום אנו יודעים כי שורש זה מועיל גם במאבק ברעות רבות אחרות.

במחקר אחד נמצא כי תוספי ג'ינג'ר, שנלקחו בשילוב עם תרופות המעכבות הקאות, הפחיתו את הבחילות מכימותרפיה ב -40% בקרב החולים שנבדקו. מחקרים הראו כי הוא יכול למזער כאבי שרירים, להעלים דלקת, לעזור לכאבי מחזור ומיגרנה.

יתרונות בריאותיים אחרים של ג'ינג'ר:

מסייע במניעת מיגרנה

עשיר באשלגן (415 מ"ג) ומגנזיום (43 מ"ג), חומרים מזינים המעוררים זרימת דם טובה יותר, ג'ינג'ר מאפשר הזרמת דם למוח. זה עוזר למנוע כאבי ראש ותסמיני מיגרנה בטווח הארוך.

מקל על בחילות

ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית הנפוצה לטיפול במחלות תנועה. הדרך בה זה עובד עדיין לא מובנת לגמרי. עם זאת, מומחים בתחום סבורים כי תרכובות ג'ינג'ר יכולות לעבוד באופן דומה לתרופות בחילה קונבנציונליות. מחקר שפרסמה פלטפורמת PubMed הראה שהוא יכול להיות יעיל לטיפול בבחילות במהלך ההריון (אם כי בטיחותו לא הוכחה במקרה זה). מחקר אחר שפורסם על ידי אותה פלטפורמה הראה כי ג'ינג'ר יכול להוות תרופה ביתית לבחילה אצל אנשים העוברים כימותרפיה.

מחקר אחר שבחן אוסף מחקרים על יעילות ובטיחות השימוש בזנגביל כתרופה ביתית למחלת ים בהריון מצא כי צריכת זנגביל יכולה להיות דרך יעילה להפחתת מחלת הים בחודשי ההריון הראשונים. עם זאת, חוסר הוודאות נותר לגבי המינון הבטוח המרבי, משך הטיפול המתאים, ההשלכות של מנת יתר ואינטראקציות בין תרופות ועשבוניות.

מחקרים מסוימים אף מדווחים כי ג'ינג'ר יעיל כמו כמה תרופות מרשם, עם פחות תופעות לוואי שליליות. אין הסכמה לגבי המינון היעיל ביותר, אך מרבית המחקרים לעיל סיפקו למשתתפים 0.5 עד 1.5 גרם ג'ינג'ר יבש ליום.

השימוש בזנגביל בטוח עבור רוב האנשים. עם זאת, יתכן שתצטרך להגביל את צריכת הג'ינג'ר אם אתה נוטה ללחץ דם נמוך או להיפוגליקמיה, או אם אתה נוטל נוגדי קרישה.

  • תרופת מחלות: 18 טיפים בסגנון ביתי

למרות שיש מעט מאוד מחקרים על ג'ינג'ר, אלה שבוצעו בנשים בהריון בריאות דיווחו על סיכון נמוך לתופעות לוואי. לפיכך, רוב המומחים רואים בזנגביל וכתרופה בטוחה ויעילה לטיפול במחלת ים בהריון (עיין במחקרים כאן: 1, 2, 3, 4).

מפחית סיבוכים עקב סוכרת

מחקרים מראים כי ג'ינג'ר יכול להפחית את רמות החלבון בשתן ולהפוך את הפרוטאינוריה, שהיא אובדן יתר של חלבון דרך השתן, הגורם השכיח ביותר הוא סוכרת. השורש יכול גם להגן על עצבים אצל חולי סוכרת ולהוריד את רמות השומן בדם.

"ג'ינג'ר יכול לעזור להגביר את זרימת הדם, לדלל את הדם ולהוריד את לחץ הדם והכולסטרול", אמרה לורי סטלסמית ' לרשת אמא טבע , רופאה מורשית ברפואה טבעית ומחברת הספר " בחירות טבעיות לבריאות האישה " (" אפשרויות טבעיות לבריאות האישה "- בתרגום חופשי).

מקל על כאבי מפרקים

מחקר כפול סמיות, מבוקר פלצבו, שפורסם בכתב העת Osteoarthritis Cartilage מצא כי חולים עם דלקת מפרקים כואבת בברך שקיבלו ג'ינג'ר היו פחות כאבים ואובדן תנועה מאשר אלו שקיבלו את הפלצבו.

נלחם בשפעת ותסמיני הצטננות

רופאים סיניים בדרך כלל רושמים זנגביל לטיפול בתסמיני הצטננות ושפעת. השורש פועל כנוגד היסטמין ומוריד את הסימפטומים. ג'ינג'ר משמש גם לכאבי גרון, ראה עוד במאמר 18 אפשרויות תרופה לכאבי גרון.

זריקה של תה ג'ינג'ר

אנשים רבים שותים תה ג'ינג'ר לירידה במשקל, בשל תכונותיו התרמוגניות, לריפוי הצטננות ואף לשיפור זרימת הדם. להכנת התה מסירים את הקליפה מחתיכה באורך של כשני סנטימטרים ופורסים. מרתיחים את החלקים הפרוסים יחד עם כשתי כוסות מים למשך 10 דקות. מסננים ומוסיפים דבש ומעט לימון סחוט. אתה יכול לאכול את פרוסות הג'ינג'ר לאחר שתיית התה. בנוסף לג'ינג'ר, למדו על 20 מאכלים אחרים המסייעים לכם גם לרדת במשקל בבריאות.

  • תה ג'ינג'ר: איך מכינים אותו
תה ג'ינג'ר

תמונה של דומיניק מרטין מאת Unsplash

בנוסף ליתרונות הבריאותיים, ג'ינג'ר יחד עם תפוח יכולים להפוך לטעם טבעי נהדר לבית, ללמוד להכין את זה וסוגים אחרים של חומרי טעם וריח טבעיים במאמר "עשה זאת בעצמך: חומרי טעם טבעיים".

כמוסות זנגביל או אפילו גרסת האבקה שלהן, שיכולות לשמש גם כתבלין להכנת מזון, כבר נמצאות בקלות בשווקים נפוצים. התייעץ עם הרופא שלך אם ברצונך לבחור בצריכת השורש בכמוסות, במיוחד אם אתה כבר עושה שימוש מתמיד בתרופות אחרות, מכיוון שזו גרסה מרוכזת יותר מהצריכה בטבע הטבע .

Original text