גלה 12 סוגי עיסויים ויתרונותיהם

כמה סוגי עיסויים מתמקדים באזורים ספציפיים בגוף, עם גישות ריפוי שונות

סוגי עיסוי

תמונה ערוכה ושינוי גודל של אלן קיישן, זמינה ב- Unsplash

עיסוי הוא תרגול של שפשוף ולישה של הגוף באמצעות הידיים, הפעלת לחץ מקומי בצורה עדינה או חזקה, על מנת להקל על הכאב והמתח של שרירי ומפרקי הגוף. מעסה הוא אדם שהוכשר לתת עיסוי.

ישנם מספר סוגים של עיסוי המתמקדים בחלקים שונים של הגוף, עם גישות ריפוי שונות. לבדוק:

1. עיסוי שוודי

עיסוי שוודי הוא סוג של עיסוי גוף מלא אשר אידיאלי לאנשים מתחילים, בעלי מתח רב ורגישים למגע. זה עוזר לבטל את קשרי השרירים והוא בחירה טובה להרפיה מוחלטת.

עבור סוג זה של עיסוי, יש צורך להסיר את הבגדים, למעט תחתונים. האדם לעיסוי מכוסה בסדין שיוסר על ידי המעסה רק מהחלקים העיסויים.

המעסה ישתמש בשילוב של:

  • לִישָׁה;
  • תנועות ארוכות וזורמות לכיוון הלב;
  • תנועות מעגליות עמוקות;
  • רטט ומכות;
  • טכניקות תנועה משותפות פסיביות.

עיסוי שוודי נמשך בדרך כלל בין 60 ל -90 דקות.

2. עיסוי באבנים חמות

סוגי עיסוי

תמונה ערוכה ושינוי גודל של שרה ג'ונסטון, זמינה ב- Unsplash

עיסוי באבנים חמות מיועד לאנשים הסובלים מכאבי שרירים ומתח, או שרוצים פשוט להירגע. סוג זה של טיפול עיסוי דומה לעיסוי שבדי, ההבדל היחיד הוא שמשתמשים באבנים במקום בידיים. זה משמש להקלה על מתח השרירים, הרפיה, שיפור זרימת הדם וכאבים.

המעסה מניח אבנים מחוממות באזורים שונים בגוף ועושה תנועות דומות לאלו של העיסוי השבדי, בלחץ עדין.

האדם שיש לעסות אותו אינו לובש בגדים אלא אם כן הוא מרגיש בנוח יותר. סוג זה של עיסוי נמשך בדרך כלל 90 דקות.

3. עיסוי ארומתרפי

סוגי עיסוי

תמונה ערוכה ושינוי גודל של כריסטין הום, זמינה ב- Unsplash

עיסוי ארומתרפיה הוא סוג של עיסוי המתאים לאנשים המבקשים לרפא רגשית. סוג זה של עיסוי משפר את מצב הרוח; מפחית מתח וחרדה; מקל על מתח וכאבי שרירים; ומפחית את תסמיני הדיכאון.

  • דיכאון לאחר המין: האם שמעתם על בעיה זו?
  • מהם שמנים אתרים?

המטפל בעיסוי משלב לחץ עדין ושימוש בשמנים אתרים על העור ובמפזר.

לעיתים, העיסוי הארומתרפי מתמקד רק בגב, בכתפיים ובראש ונמשך בין 60 ל -90 דקות.

4. עיסוי עמוק

נעשה שימוש בלחץ רב יותר במהלך עיסוי עמוק מאשר בעיסוי שוודי. זוהי אפשרות טובה עבור אלו הסובלים מבעיות שרירים כרוניות, כגון כאב או פציעה. זה יכול לעזור להקל על שרירים מתוחים, כאבי שרירים כרוניים וחרדות.

  • תרופות ביתיות לחרדה בסגנון ביתי וטבעי

במהלך עיסוי עמוק, עושה המעסה תנועות איטיות ולחץ עמוק של האצבעות כדי להקל על המתח בשכבות העמוקות יותר של השרירים ורקמות החיבור. האדם שעובר עיסוי עשוי להיות עירום או ללבוש תחתונים בלבד. עיסוי מסוג זה נמשך בין 60 ל 90 דקות.

5. עיסוי ספורט

סוגי עיסוי

תמונה ערוכה ושינוי גודל של ג'ספר אגגרגארד זמינה ב- Unsplash

עיסוי ספורט הוא אופציה טובה למי שיש להם פציעות הנגרמות כתוצאה מתנועה חוזרת, כמו שקורה כאשר יש תרגול של ספורט כלשהו. חשוב גם למנוע פציעות ספורט, להגביר את הגמישות ואת הביצועים הגופניים. בנוסף ניתן להשתמש בעיסוי ספורט להפגת כאבים, חרדות ומתחי שרירים. ניתן לעשות זאת בגוף על ידי התמקדות בחלקי הגוף שזקוקים ליותר תשומת לב. ניתן להחליף לחץ עמוק בתנועות עדינות, בהתאם לצרכים.

סוג זה של עיסוי יכול להיעשות באמצעות בגדים דקים או גוף עירום ונמשך בין 60 ל -90 דקות

6. עיסוי נקודת טריגר

סוגי עיסוי

תמונה ערוכה ושינוי גודל של Toa Heftiba, זמינה ב- Unsplash

עיסוי נקודות טריגר מתאים ביותר לאנשים הסובלים מפציעות, כאבים כרוניים או מצבים ספציפיים. לפעמים אזורי מתח ברקמות השריר, המכונים נקודות טריגר, עלולים לגרום לכאב בחלקים אחרים של הגוף. מיקוד העיסוי בנקודות ההדק מסייע להפחתת כאב בחלקים אחרים של הגוף.

עיסוי נקודת טריגר משתמש במשיכות רחבות ונוזליות רכות ומרגיעות בשילוב לחץ חזק ועמוק יותר. העיסוי יכלול עבודה על כל הגוף, אם כי המטפל מתמקד באזורים ספציפיים בגוף שיש לשחרר. אתה יכול ללבוש בגדים קלים לעיסוי או להתפשט לגמרי או חלקית. סוג זה של עיסוי נמשך בדרך כלל בין 60 ל 90 דקות.

7. רפלקסולוגיה

סוגי עיסוי

תמונה ערוכה ושינוי גודל של massagenerds / 18 תמונות, זמינה ב- Pixabay

רפלקסולוגיה מתאימה לכל מי שמעוניין להירגע או להחזיר את רמות האנרגיה הטבעיות שלו. זוהי אפשרות טובה גם למי שלא מרגיש נוח לגעת בגוף כולו, שכן טכניקה זו משתמשת בלחץ (מ רך למוצק) רק על נקודות כפות הרגליים, הידיים והאוזניים. עיסוי רפלקסולוגיה אורך בין 30-60 דקות.

8. עיסוי שיאצו

סוגי עיסוי

תמונה: "קית 'שיאצו-069-עריכה-2-עריכה" (CC BY 2.0) מאת סטיוארט בלק

עיסוי שיאצו הוא סוג של עיסוי יפני המתאים לאנשים שרוצים להרגיש נינוחים ולהפיג מתח, כאב ומתח. זה מקדם רגיעה פיזית ורגשית; מקל על מתח, חרדה ודיכאון; יכול להקל על כאבי ראש ולהפחית את מתח השרירים.

זה יכול להיעשות בכל הגוף באזורים ספציפיים הזקוקים לתשומת לב נוספת. במהלך העיסוי המטפל משתמש בידיים, בכפות הידיים ובאגודלים כדי לעסות נקודות מסוימות בגוף. משתמשים בטכניקות דופק או לחץ קצבי והאדם לא צריך להתפשט אם רוצים. עיסוי מסוג זה נמשך בין 60 ל -90 דקות.

9. עיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי מגביר את גמישות, מחזור ורמות אנרגיה. עיסוי זה נעשה על כל הגוף באמצעות רצף של תנועות הדומות למתיחות שנעשות ביוגה.

המעסה משתמש בכפות הידיים ובאצבעות כדי להפעיל לחץ יציב; ומותח ומסובב את הגוף בתנוחות שונות. אתה יכול ללבוש בגדים רופפים ונוחים במהלך סוג זה של עיסוי. זה נמשך בין 60 ל -90 דקות.

10. עיסוי טרום לידתי

עיסוי טרום לידתי יכול להיות דרך בטוחה עבור נשים בהריון להפחית כאב, מתח ומתח שרירים במהלך ההריון. ניתן למרוח אותו בכל עת במהלך ההריון. עם זאת, מתקנים רבים אינם מציעים את התנאים האידיאליים למתן עיסוי לנשים בהריון בשליש הראשון להריון, בשל הסיכון להפלה בתקופה זו.

עיסוי טרום לידתי משתמש בלחץ קל הדומה לעיסוי שבדי. בסוג זה של עיסוי, המעסה מתמקד באזורים כמו גב תחתון, ירכיים ורגליים. האדם יכול להיות לבוש לגמרי או חלקית, תלוי ברמת הנוחות. במהלך העיסוי האישה ההרה שוכבת על צדה או על שולחן מעוצב במיוחד עם גזרה לבטן. אך היזהר: אם הינך בהריון ויש לך כאבים בשוקיים או בחלקים אחרים ברגלך, פנה לעזרה רפואית לפני מתן עיסוי. זמן הריצה הוא בין 45 ל -60 דקות.

11. עיסוי זוגי

העיסוי הכפול מעניק את כל היתרונות של עיסוי רגיל ולעתים מספק גישה לג'קוזי, לסאונות ולמתקני ספא אחרים. טיפולים אחרים, כמו פדיקור, טיפולי פנים וקרצוף גוף, מוצעים לעתים כחלק מחבילה.

בדרך כלל תוכלו לבחור את סוג העיסוי שתרצו לקבל עם בן / בת הזוג. אך ניתן גם לבחור לקבל סוג אחר של עיסוי מבן / בת הזוג. בני הזוג יושבים ליד שולחנות זה לצד זה, ולכל אחד מהם יש מטפל בעיסוי משלו, המאפשר לשוחח במהלך העיסוי, אם תרצה בכך.

12. עיסוי כסאות

העיסוי המבוצע בכיסא מיועד למי שרוצה עיסוי מהיר המרוכז בצוואר, בכתפיים ובגב. טכניקה זו יכולה להיות גם דרך ליצור קשר ראשון עם יקום העיסוי הזה. זה עוזר להקל על מתח וחרדה, תוך שימוש בלחץ בינוני. האדם העיסוי נשאר לבוש במלואו ויושב על הכיסא שתוכנן במיוחד עבור המעסה לביצוע עבודתו. עיסוי מסוג זה נמשך בין עשר ל -30 דקות.


הותאם מ- Healthline

Original text