האיורוודה היא מדע ריפוי טבעי שהופיע בהודו לפני למעלה מחמשת אלפים שנה
תמונה ערוכה ושינוי גודל של ג'רמי תומאס, זמינה ב- Unsplash
כדי להסביר מהי איורוודה, כיצד ליישם אותה על בסיס יומיומי ומה הקשר שלה לקיימות, ראיינו את המתרגלת והסטודנטית של האיורוודה לפני שבע שנים, קמילה לייט. בדוק את הראיון:
- מהי קיימות: מושגים, הגדרות ודוגמאות
פורטל ECycle: קמילה, מהי האיורוודה?
קמילה: איורוודה הוא מדע ריפוי עתיק מסורתי מהודו שקיים למעלה מחמשת אלפים שנה. בסנסקריט פירוש האיורוודה הוא "מדע ( veda ) של החיים ( ayur )". כמו צורות אחרות של ידע בריפוי טבעי, איורוודהתופס את קומפלקס הגוף-נפש-רוח בצורה משולבת, כך שמה שקורה בגוף הפיזי, הנפשי או הרוחני משפיע אחד על השני. ההבדל ביחס למדעים אחרים של ריפוי טבעי הוא האופן בו הוא תופס את מקומו של האדם בחיים. כל פרט נראה בצורה ייחודית, עם חוקה ייחודית וייחודית, שתופס מקום ספציפי בתוך משחק החיים, עם מטרה ספציפית. הכרת ומימוש מטרה זו היא המביאה למימוש עצמי ואושר.
החוקה הפיזית והפסיכולוגית נראים כמכשירים שנועדו להקל על הכיבוש במקום זה. כל אחד מהם נושא מותגים, טרנדים ונטיות לשרת את מטרתו.
מצבי הבריאות והמחלות, על פי האיורוודה , הם ביטויים המתעוררים במטרה להביא את ההיבטים הדרושים לאדם לתפוס את מקומו בעולם. הבריאות מופיעה כאמצעי, ולא מטרה בפני עצמה. הבריאות שיש לנו מספקת את האנרגיה הדרושה כדי לתפוס את מקומנו ולגלות את מטרתנו.
בפרספקטיבה זו עלינו לשאול את עצמנו לשם מה אנו רוצים להיות בריאים ומה אנו רוצים להשיג באמצעותה. האם אנו מודעים למה שהגענו לכאן ואיך נשתמש באנרגיה שלנו?
איורוודה יש עומק ביחס למשמעות הקיום שלנו, מעבר שיקום הבריאות. מדע זה לא רק מקדם ריפוי, אלא בעיקר מקבל משמעות לחיים.
פורטל מחזור: מה הקשר בין האיורוודה ליוגה?
תמונה ערוכה ושינוי גודל של JD Mason, זמינה ב- Unsplash
קמילה: איורוודה ויוגה משלימים מאוד. אני אוהב לומר שהם מדעי אחות. הם מגיעים מאותה עריסה פילוסופית, שהם הוודות - האיורוודה היא ענף טיפולי של היוגה. הוא משרת את היוגה על ידי הקלה על מימוש עצמי של האדם באמצעות ריפוי ובריאות.
eCycle: כיצד נבנית הבריאות באמצעות איורוודה?
תמונה ערוכה ושינוי גודל של אנדי הולמס, זמינה ב- Unsplash
קמילה: עבור האיורוודה , הבריאות מובנת כתזונה ומטבוליזם. הוא תופס את הבן אדם כאורגניזם רגיש וחושי; ניחן בחמישה חושים שדרכם נבנית המציאות במישור החומרי.
באמצעות חושים אלה אנו מסוגלים לנוע בחומר, לתפוס את החיים, אחרים, את עצמנו; ולבנות את המציאות שלנו. אנחנו רגישים כי אנחנו נמצאים בעולם שיש בו גירויים. אז אנחנו צריכים לקבל את הגירויים האלה, ללכוד אותם, לעבד אותם ומאותה עיבוד לחיות.
בעולם העכשווי, ישנה מידה מחריפה של גירוי; אנחנו מופגזים על ידם כל הזמן. על פי מדעי המוח, אנו מקבלים 11 מיליון בתים של מידע לשנייה. מתוך 11 מיליון הבתים הללו , אנו תופסים 40 בתים בלבד - כמות קטנה מאוד בהשוואה לסך הכולל שהתקבל.
וכשאני אומר "תפוס" אני מתכוון לכך שאנחנו מקבלים את הגירוי ומרגישים שהושפענו ממנו; אנו מקבלים אותו, מעבדים אותו ולבסוף מרגישים אותו. חלק ניכר מהגירויים משפיעים עלינו ואיננו מבחינים בכך ומשאירים בגופנו רשמים ושאריות המשפיעים עלינו בדרכים שונות.
לכן השימוש הנכון בחושים הוא הבסיס לקידום הבריאות באיורוודה . יש צורך ללמוד לעשות שימוש נכון בחושים, ללמוד להשוות את הגירויים שמגיעים, לאסוף את החושים כדי לא להיות מושפע מההתרשמויות הנגרמות מגירויים שליליים ולנסות להזין את עצמם בגירויים חיוביים, לשים את עצמם במצבים שבהם זה אפשרי. לקבל אותם.
בתרבות המערבית, יש לנו את הרעיון שתזונה ומטבוליזם כוללים מזון פיזי בלבד. עבור האיורוודה תזונה ומטבוליזם מערבים גם את הנפש והרוח. כל מה שמוצא את גופנו נחשב כמזון, שכן הוא תמיד יזין אותנו, באופן חיובי או שלילי. וכל מה שאנחנו מקבלים משלילי או חיובי צריך להיות מטבוליזם.
לפיכך, יש צורך ללמוד לבחור את מה שאנחנו רוצים לתפוס מגירוי. בחירה זו אינה תמיד בהישג יד, במיוחד עבור אלה המתגוררים במרכזים עירוניים, שם הגירויים הם גורמי לחץ מרכזיים.
אך ניתן לקבל דרכים למתן ולנטרל את ההשפעות של גירויים אלה בהתאם לאורח חיינו. לגופנו יכולת וויסות עצמי מול גירויים מלחיצים בסביבה, תלוי בעוצמת הלחץ ובמצב הבריאותי של הגוף (מושפע מגנטיקה, קארמה , הרגלים ומצבי מחשבות ורגשות).
גורמי לחץ הם: אקלים, נגיפים, חיידקים, רעש, אורות, אורח חיים, אוכל, אנשים, מקומות, מחשבות ורגשות. כאשר אנו מטבוליזם גורמי לחץ אלו, הגוף חוזר להומאוסטזיס, ומגיע למצב שיווי המשקל המקורי.
לפיכך, הפעילויות שאנו מבצעים, עבודתנו, האנשים שאיתם אנו חיים ומתייחסים, מה שאנו אוכלים, חושבים ומרגישים, כל זה משפיע עלינו ונמצא בהישג ידנו לשינוי. לאורח החיים שלנו יש את הפוטנציאל הגדול ביותר לווסת אותנו.
הבריאות נקבעת על פי מה שאנחנו עושים מדי יום ומה שהכי משפיע עלינו זה מה שאנחנו עושים לרוב בימינו. זה נוגע לכל תחומי החיים. אני יכול לעשות פעילות גופנית, למשל, לקבל תזונה בריאה ומוסדרת מאוד, אבל יש לי דפוס כלשהו של התנהגות מזיקה בעבודה או במערכות יחסים, וזה מספיק כדי לגרום לי לחלות.
מחזור אלקטרוני: מהם דושות?
תמונה ערוכה ושינוי גודל של Mat Reding, זמינה ב- Unsplash
קמילה: כדי לדבר על דושות , ראשית עלינו לדבר על היסודות. מנקודת המבט של האיורוודה , כל צורות החיים מורכבות מחמשת היסודות: אדמה, מים, אש, אוויר ואתר. הם מתאחדים בזוגות ויוצרים שלושה סוגים מכוננים, הדושות .
בסנסקריט פירושו של דושה "הומור ביולוגי". לפיכך, ניתן לומר כי יש לנו שלושה סוגים של הומור ביולוגיים הקובעים הגופני והנפשי שלנו, אשר מחולקים ואטה , פיטה ו קאפה :
ואטה
ואט היא הצומת של אוויר ואתר; זה האוויר שנע בחלל. מייצג תנועה בגוף. הוא אחראי על הממשק של הנבדק עם העולם ומווסת את מערכת העצבים והנשימה.
פיטה
הפיתה היא השילוב של אש ומים; זה חום בצורה נוזלית. הוא אחראי על תהליכי עיכול ומטבוליזם ומווסת את כל השינויים הביוכימיים בגוף.
קאפה
קאפה הוא שילוב של מים וקרקע; זה מים בצורה מוצקה. הוא מייצג את הכוח שמרכיב את הגוף. הוא אחראי על המבנה ומווסת את ספיגתם ושילובם של חומרים מזינים.
לכולנו פועלים שלושת ההומורים הללו באורגניזם, אך בכל אחד מהם אחד או יותר הם השולטים - המהווים את חוקת הלידה המקורית שלנו, הפיזית והפסיכולוגית. במהלך החיים, עקב פעולת גירויים מלחיצים, אנו נעשים לא מאוזנים ומתרחקים מהדושה המקורית שלנו .
התודעה ממלאת תפקיד מרכזי בשינוי חוקה זה. על פי האיורוודה , המוח הוא מאגר התרשמויות מהחושים, ישות שנוצרת על ידי ההקשר החברתי. במובן זה, הרושמים החשובים ביותר מגיעים ממערכות היחסים שלנו, כבר בילדותנו, עם ההורים, שם התחלנו מוקדם להתרגל לרשמים ואסוציאציות מסוימות - אנשים, אוכל, מקומות וכל הגירויים שאנו נחשפים אליהם.
הרשמים והאסוציאציות אליהן אנו מתרגלים נותנים את הטון של כל פעילות נפשית, בעלי השפעה רבה על החוקה שלנו.
התודעה מותנית לרשמים אלו ומתחילה - במקביל לכך שהיא נעה החוצה ומתחברת לעולם - לנוע כל הזמן באובססיביות בדרך הזיכרון שלה, שהיא הדרך בה הוא מזהה את עצמו ואת זה מהווה את הזהות שלך, את תחושת ה"אני ".
בין הרשמים הללו הם בעיקר רגשות, רגשות ואמונות, שמתמזגים עם עמדות והרגלים. מערך זה מהווה את הדרך שלנו להיות ולחיות בעולם, ומשפיע עלינו כסובייקטים.
בתהליך הקמת אסוציאציות אנו מתחילים לחיות בצורה שונה ממה שהחוקה המקורית שלנו, תוך התרגלות לרושמים של סביבתינו. כאן יש נקודת התאמה עם לימודי הפסיכולוגיה, גם היא חלק מהותי באיורוודה .
לכן לחיות טוב - עם בריאות ותכלית, כשאנחנו מדברים - דורש ידע ממך. מי אני ואיזה מקום אני תופס בעולם הזה? אנו חוזרים לאותן שאלות. עלינו לדעת מי אנחנו ולהציל את החוקה המקורית שלנו. אני אוהב לגשת לידע של הדושה עצמה כתהליך של ידע עצמי. זה מאוד יקר כאשר כל אחד מבקש להכיר. הרבה יותר מאשר כשהמטפל או הרופא אומר "אתה זה, אז תעשה את זה". ברפואה הקונבנציונאלית, הרופא נותן את האבחנה וקובע; האדם אינו מסוגל להעצים ויש לו אוטונומיה בנושאי הגוף עצמו.
ההבדל של איורוודה הגישה הוא לקחת את המושכות של חיים, כדי להציל את עצמך דרך הכרה עצמית וכדי להרחיב את התפיסה שלך את עצמך, על מי אני ועל מה אני עושה . פירוש הדבר לדעת לתפוס את מקומך בעולם כדי לממש את עצמך.
ידיעת דושה עצמה יכולה להיות כלי שימושי, אך בגישה הטיפולית שלי, אני מעדיף לדבר על משהו שקודם לכך, וכך אנו חיים - איכות חיינו.
כדי לבטל את התניה של הנפש ולבצע הצלה של עצמך נדרשים דווקא חיים חיצוניים בסדר ובאיזון ובוויסות במגע וממשק עם העולם. יחד עם זאת, הדרך בחיפוש אחר איכות חיים ומערכת יחסים הרמונית יותר עם העולם נראית רחוב דו-כיווני להכרה עצמית, שכן היא מרמזת לדעת לתפוס את עצמך ואת הרגלים משלך בכדי להפוך אותם, תוך במקביל שהטרנספורמציה הזו מספקת הרחבה של תודעה ותפיסה עצמית.
מחזור אלקטרוני: מהן אנרגיות חיוניות?
תמונה ערוכה ושינוי גודל של Saffu, זמינה ב- Unsplash
קמילה: האנרגיות החיוניות הן הרמה העדינה של הדושות . הם שלושה: פראנה , משוטטים ו Ojas .
תמציות חיוניות אלו שולטות בתפקודי הגוף והנפש, ובניגוד לדושות - שעלייתן מובילה למחלות - העלייה באנרגיות חיוניות מובילה לבריאות.
האנרגיה החיונית העיקרית היא פראנה, שהיא הכתבת העדינה של דושה ואטה.
וטה גם מופיעה בתור העיקרית דושה , להתפרסם בתור הלורד של מחלות. זהו אוויר ואתר, התנועה בגוף. ואז, כשהוא יוצא מאיזון, הוא מסיע את הדושות האחרות . ואט היא מאחורי רוב המחלות ובקלות נוטה איזון של העולם בו אנו חיים בתוך קדחתניים. אך הפראנה היא כוח החיים המחייה את הגוף ונמצא בבסיס הדושות , כך שהבריאות תלויה בנוכחותם בחיינו.
העלייה באלמנט האוויר בצורת ואטה מייצרת חוסר איזון, אך אותה עליה באלמנט האוויר בצורת פראנה מייצרת איזון. פראנה היא התכונה החיובית של ואטה . אתה צריך לדעת vata ו prana כדי להתמודד איתם נכון.
eCycle: מהן גונות?
תמונה ערוכה ושינוי גודל של ג'ייק גיבנס, זמינה ב- Unsplash
קמילה: הגונות הן איכויות. ישנם גם שלושה: Sattva , Rajas ו תמאש . הם איכות האנרגיה המרכיבה את הרושמים. כל דבר בעולם הוא אנרגיה שיש לה איכות, שהם שלושת אלה.
סאטווה
- סאטווה היא נחלת ההרמוניה.
רג'אס
- רג'אס הוא תחום הפעולה.
בסדר אבל
- טאמאס הוא תחום האינרציה.
השלושה מתנדנדים ולכל אחד תפקידו. בקשר לטאמות , שזה סטגנציה, אתה יכול לחשוב: "וואו, כמה רע, לחיות עומדים". אבל לטאמה יש את השימושים שלה, כיוון שקיפאון הוא זה שעוזר לנו לישון בלילה, למשל.
בבוקר כבר יש לנו עוד קצת ראג'ות , שזו אנרגיית הפעולה.
ואז יש ריקוד בין הגונאס , הדושות והאנרגיות החיוניות. כולם חשובים ויש להם תפקיד. בדרך כלל ראג'ות וטאמות שולטים, תלוי איך אנחנו חיים. אך האידיאל באיורוודה הוא שהסאטווה שולט , באורח חיים בריא, מאוזן והרמוני.
לסיכום ופישוט, דושות תואמות את הרמה הפיזית, את התמציות החיוניות, את הרמה העדינה ואת הגונאס, את הרמה הסיבתית - גוף, נפש ורוח, בהתאמה. השלושה קשורים זה בזה, משפיעים זה על זה ויש להם רמות תזונה. באופן כללי, הם ניזונים מתזונה, שינה, פעילות גופנית, התרשמויות (הרמוניה של המוח, חושים וחוויות), קליטת אמת (ידע עצמי), פראניאמה ושימוש במנטרה ומדיטציה. . אלה הגורמים הקובעים את איכות בריאותנו ואת חיינו, לקיום סאטווי .
- הכירו את פראניאמה, טכניקת נשימה ביוגה
איך לחיות את האיורוודה על בסיס יומי?
תמונה ערוכה ושינוי גודל של ג'ארד רייס, זמינה ב- Unsplash
קמילה: עם כל התיאוריה הזו זה יכול להראות מורכב לחוות את תורת האיורוודה על בסיס יומי. למעשה, יש מידה של פירוט בתפיסת החיים, אך ישנה גם מידה של פשטות שיש כאן ועכשיו, במישור המוחשי ביותר, שהוא הדרך בה אנו חיים את חיינו, הרגלינו ומגמותינו.
אני רואה שיש אנשים שטוענים שאיורוודה אינה רלוונטית. אבל זה לא נכון. יש לו דרגות ודרגות תחולה. יש אנשים שהכירו את הדושה שלהם , רוצים לחיות לפיה וסובלים ממנה. אבל כמו שאמרתי, העיסוק בידע האיורוודי הוא קודם להיות דושה מסוימת . המשמעות היא הבנת החיים ותפיסת עצמך בהם. הוא מבקש לענות על השאלות: איך אני חי? מי אני? וחפש ידע עצמי ותפיסה עצמית כדי לחיות טוב וטוב יותר, בתוך המציאות והאפשרויות שלך.
מה הקשר לאיורוודה לקיימות?
תמונה בעריכה ושינוי גודל על ידי רפאל אלבורנוז, זמינה ב- Unsplash
קמילה: מבחינתי קיימות ואיורוודה הן בכלל. אפילו הדרך שלי לעבר איורוודה הייתה דרך קיימות. למדתי ניהול סביבתי ובדרך זו לקחו אותי לאיורוודה .
האיורוודה היא לחיות בצורה מאוזנת והרמונית עם הסביבה - פנים וחוץ - עם עצמך וכתוצאה מכך עם החוץ ועם הסובבים אותך, כולל הטבע. קיימות אינה שונה.
כשאנחנו מדברים על קיימות, אנו חושבים על שינוי קולקטיבי, באופן שבו אנו מתמודדים עם המשאבים שלנו, עם הפסולת שלנו. באופן כללי, לדבר על קיימות זה לחשוב על הדרך בה אנו מתמודדים עם הטבע. אך כדי לקבל את השינוי הזה, אנו זקוקים, בהכרח, לשינויים פרטניים.
התחלנו בזה אחר זה לעשות שינוי עולמי. היופי של איורוודה הוא להביא מודעות ואחריות לכל אחד, ולהפוך לאט לאט את כל המציאות בה אנו חיים.
דמיין שכולם חיים בצורה בריאה ומאוזנת? פירוש הדבר שאין מחלה, ניצול, עוני. במקרה כזה, נוכל לומר שאנחנו חיים בצורה ברת קיימא. לדבר על קיימות זהה לדבר על חיים שמקיימים את עצמם, באיזון ובוויסות עצמי.
קמילה לייט משתפת את למידותיה להחזרת הבריאות והרווחה באמצעות שיטות הנקראות עיצוב שגרתי ועיסוי אביהנגה . בנוסף לעבודתה באיורוודה, קמילה לייט היא סטודנטית לפסיכולוגיה. גלה מידע נוסף על האופן שבו היא מוסיפה ידע עצמי בפרקטיקה הטיפולית שלה באתר האישי שלה: www.camilaleite.com/
