לשמן אתרי לימון גראס יש תכונות משככות כאבים, אנטי דלקתיות, מרגיעות ועוד
תמונה ערוכה ושינוי גודל של קלי סיקמה זמינה ב- Unsplash
השמן האתרי של הלימון גראס מופק מהדשא הטרופי של הסימבופוגון, הנמצא בשימוש נרחב בבישול, רפואת צמחים וקוסמטיקה. מופק מהעלים וגבעולי הלימון גראס, השמן האתרי בעל ניחוח הדרים עוצמתי.
אף על פי שבאופן מסורתי נעשה שימוש בדשא לימון לטיפול בבעיות עיכול ולחץ דם גבוה, לשמן האתרי שלו יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים אחרים. אז זה הופך לחלופה טבעית בארומתרפיה לעזור בהפגת מתחים, חרדות ודיכאון. בדוק את היתרונות שלה:
1. תכונות אנטיבקטריאליות
עשב לימון משמש כתרופה טבעית לריפוי פצעים ולסיוע במניעת זיהומים. מחקרים מצאו כי שמן אתרי לימון הוא יעיל כנגד מגוון חיידקים עמידים לתרופות, כולל כאלה הגורמים:
- זיהומים בעור
- דלקת ריאות
- זיהומים בדם
- זיהומי מעיים חמורים
2. אנטי פטרייתי
על פי מחקר, שמן אתרי לימון מסייע להילחם בסוגים מסוימים של פטריות מזיקות הגורמות לגזזת. החוקרים מצאו שכדי להיות יעיל, תמיסת השמן האתרי של לימון גראס בתמיסה חייבת להיות 2.5%.
3. נוגד דלקת
דלקת כרונית גורמת לבעיות בריאותיות רבות, כולל דלקת פרקים, מחלות לב וכלי דם ואפילו סרטן. לימון גראס מכיל ציטראל, תרכובת אנטי דלקתית.
- 16 מזונות שהם נוגדי דלקת טבעיים
על פי מחקר אחד, שמן אתרי לימון לימון הראה יכולות נוגדות דלקת חזקות בבצקת.
4. נוגד חמצון
נוגדי חמצון עוזרים לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים. מחקרים הראו כי שמן אתרי לימון מסייע בחיסול רדיקלים חופשיים.
- נוגדי חמצון: מה הם ובאילו מזונות למצוא אותם
- מהם רדיקלים חופשיים?
על פי אחד המחקרים, שטיפת הפה המכילה שמן לימון דשא הראתה פעילות נוגדת חמצון משמעותית. החוקרים מציעים שמדובר בטיפול משלים פוטנציאלי בהליכים דנטליים שאינם כירורגיים ודלקת חניכיים.
- מי פה תוצרת בית וטבעי
5. מונע כיב קיבה ומקל על בחילות
עשב לימון משמש כתרופה עממית למגוון בעיות עיכול, החל מכאבי בטן ועד כיבים בקיבה. על פי מחקר אחד, שמן אתרי לימון מסייע במניעת כיבים בקיבה, גורם שכיח לכאבי בטן. זה גם מרכיב נפוץ בתה צמחים ותוספי מזון לבחילה. למרות שרוב מוצרי הצמחים משתמשים בעלים של לימון גראס מיובש, השימוש בשמן אתרי לצורך ארומתרפיה יכול לספק יתרונות דומים.
- תרופת מחלות: 18 טיפים בסגנון ביתי
6. טוב לשלשולים
שלשול הוא בדרך כלל רק מטרד, אך הוא עלול גם לגרום להתייבשות. לחלק מהתרופות לשלשול יכולות להיות תופעות לוואי לא נעימות - כמו עצירות - מה שמוביל אנשים מסוימים לחפש חלופות.
- תרופה לשלשול: שישה טיפים בסגנון ביתי
- מה זה עצירות?
על פי מחקר אחד, לימון עשב יכול לסייע בהפחתת השלשול. המחקר הראה כי השמן הפחית את ייצור הצואה הנגרם על ידי שמן קיק.
7. יכול לעזור בהפחתת הכולסטרול
לימון גראס משמש באופן מסורתי לטיפול בכולסטרול גבוה ולשלוט במחלות לב. מחקר אחד מצא כי שמן אתרי לימון גראס הפחית משמעותית את הכולסטרול בחולדות שקיבלו תזונה עשירה בכולסטרול למשך 14 יום. התגובה החיובית הייתה תלויה במינון, מה שאומר שהשפעותיה השתנו עם שינוי המינון.
- לכולסטרול שונה יש תסמינים? דע מה זה וכיצד למנוע זאת
8. מסייע בוויסות הסוכר בדם ובשומן
שמן אתרי לימון עשוי לעזור בהורדת רמת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, על פי מחקר. התוצאות הראו גם שהוא שינה את פרמטרי השומנים תוך שעלה את מה שמכונה רמות הכולסטרול הטוב (HDL).
- סוכרת: מה זה, סוגים ותסמינים
9. יכול לשמש כמשכך כאבים
ציטראל הנמצא בשמן אתרי לימון יכול לעזור להקל על הכאב מכיוון שהוא מקל על דלקת. על פי מחקר שנערך בקרב אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, שימוש מקומי בשמן אתרי לימון מפחית את כאבי הדלקת. בממוצע, רמות הכאב הופחתו בהדרגה מ- 80 ל- 50% בתוך 30 יום.
- 16 מזונות שהם נוגדי דלקת טבעיים
10. מקל על מתח וחרדה
לחץ דם גבוה הוא תופעת לוואי שכיחה של לחץ. מחקרים רבים הראו כי ארומתרפיה משחררת מתח וחרדה. שילוב ארומתרפיה עם עיסוי יכול להביא עוד יותר יתרונות.
מחקר שהעריך את ההשפעות של עיסוי לימון ושמן שקדים מתוק הראה כי למשתתפים שקיבלו עיסוי באמצעות השמן פעם בשבוע למשך שלושה שבועות, היה לחץ דם דיאסטולי נמוך יותר מאלו שבקבוצת הביקורת. לחץ הדם הסיסטולי והדופק לא הושפעו.
- גלה 12 סוגי עיסויים ויתרונותיהם
- שמן שקדים מתוק: יתרונות ליופי ובריאות
11. מקל על כאבי ראש ומיגרנות
לדברי חוקרים, לימון עשב אוסטרלי יכול להקל על כאבים הנגרמים על ידי כאבי ראש ומיגרנות. החוקרים סבורים כי לתרכובת הנקראת אאוגנול יש תכונות הדומות לאספירין.
יוגנול מונע הצטברות טסיות דם בדם ומשחרר גם סרוטונין. סרוטונין הוא הורמון המווסת את מצב הרוח, השינה, התיאבון והתפקודים הקוגניטיביים.
- ציפורן מלא באאוגנול
איך להישתמש
המחקר המדעי ביותר בנושא שמן אתרי לימון נעשה על בעלי חיים או במבחנה - לא על בני אדם. כתוצאה מכך, אין מינון סטנדרטי לטיפול בשום מצב. לא ברור אם למינונים אצל בעלי חיים תהיה השפעה זהה על בני אדם.
כדי להשתמש בעשב לימון לצורך ארומתרפיה, הוסיפו עד 12 טיפות שמן אתרי לכפית אחת של שמן נשא, כגון שמן קוקוס, שמן שקדים מתוק או שמן חוחובה. ערכו בדיקה על שטח קטן בחלק הפנימי של המרפק והמתינו 24 שעות. אם לא מתרחשת תגובה שלילית, השתמש באזורים רצויים אחרים. מערבבים באמבטיה חמה או מעסים את העור. לעולם אל תמרחו שמנים אתרים ישירות על עורכם.
- מהם שמנים אתרים?
ניתן גם לשאוף שמן לימון בעזרת מפזר, צמר גפן או מטפחת. יש אנשים שמעסים את השמן האתרי המדולל במקדשים כדי להקל על כאבי ראש.
תופעות לוואי אפשריות וסיכונים
שמן אתרי לימון גראס מרוכז מאוד. תופעות הלוואי שלה אינן נחקרות היטב. אצל אנשים מסוימים הם עשויים להיות חזקים יותר מתופעות הלוואי של צמח הלימון.
עשב לימון עלול לגרום לתגובה אלרגית או לגירוי בעור בשימוש מקומי.
תופעות לוואי אחרות שדווחו מלימון גראס כוללות:- סְחַרחוֹרֶת
- נוּמָה
- תיאבון מוגבר
- שתן מוגבר
שמנים אתרים יכולים להיות רעילים בבליעה. אין לשתות שמן אתרי לימון.
כצמח, עשב לימון בדרך כלל בטוח לשימוש במזון ובמשקאות. כמויות גבוהות יותר עשויות להגביר את הסיכון לפתח תופעות לוואי.
עליך לפנות לייעוץ רפואי לפני השימוש אם:
- יש לך סוכרת או סוכר בדם נמוך;
- יש לך מצב נשימתי, כגון אסטמה;
- יש לך מחלת כבד;
- האם כימותרפיה;
- את בהריון;
- לְהַנִיק.
אין להשתמש בעשב לימון כטיפול משלים או במקום הטיפול הקבוע שלך בכל מצב, אלא אם כן תחת פיקוח רפואי.
