ניקוי כליה: שמונה טיפים בסגנון הטבעי

מים, תה פטרוזיליה ומיץ לימון הם כמה אפשרויות טבעיות לניקוי הכליות. בדוק את הרשימה המלאה!

ניקוי כליה

תמונה בעריכה ושינוי גודל על ידי פיוטר כרובוט, זמינה ב- Unsplash

ניקוי הכליות הוא תהליך חיוני לבריאות הגוף, להיפטר ממנו מפסולת עודפת, המאפשר איזון אלקטרוליטים ויצירת הורמונים.

בהיעדר מחלה, דיאטה מאוזנת היטב וצריכת מים מספקת בדרך כלל מספיקות בכדי לשמור על בריאות הכליות שלך. עם זאת, מזונות וצמחי מרפא מסוימים יכולים לשפר את ניקיון הכליות. בדוק כמה טיפים לניקוי הכליות שלך באופן טבעי.

1. הידרציה היא המפתח

גוף האדם הבוגר מורכב בעצם מכמעט 60% מים. כל איבר, מהמוח ועד הכבד, דורש מים כדי לתפקד. אבל הכליות, במיוחד, מכיוון שהן פועלות במערכת הסינון, דורשות הרבה מים כדי להפריש שתן, שהוא תוצאת הפסולת העיקרית בגוף.

כאשר צריכת המים נמוכה, נפח השתן יורד גם הוא, מה שעלול להוביל לתפקוד לקוי של הכליות ולהופעת אבנים בכליות.

חשוב לשתות מספיק מים כדי שהכליות יוכלו לנקות את הפסולת העודפת כראוי. הצריכה היומית המומלצת של נוזלים היא כ -3.7 ליטר ו -2.7 ליטר ליום לגברים ולנשים בהתאמה, על פי מכון הרפואה . אך חשוב לקחת בחשבון צריכת מזונות עשירים במים כמו מלפפון, אבטיח, מלון, בין היתר.

2. תה פטרוזיליה

על פי מחקר שפרסמה פלטפורמת PubMed , פטרוזיליה, עשירה בנוגדי חמצון וויטמינים, מסייעת לניקוי הכליות באופן טבעי. במשך מאות שנים רבות משמש תה פטרוזיליה כחומר משתן המסייע לטיפול באבנים בכליות, אבני כיס המרה, שלפוחית ​​השתן ודלקות בדרכי השתן.

ניתן לבצע ניקוי כליה, בפיקוח רפואי, על ידי אכילת פטרוזיליה גולמית, תה פטרוזיליה או פטרוזיליה עם מים ולימון. שורשי העשב מועילים מאוד גם במאבק באבנים בכליות. למידע נוסף על תה במאמר: "תה פטרוזיליה: למה הוא מיועד ויתרונותיו".

3. ענבים

ענבים מכילים תרכובת הנקראת רזברטרול. ובמחקר בבעלי חיים החוקרים מצאו כי טיפול ברזברטרול מסוגל להפחית דלקת בכליות פוליציסטיות.

4. מיץ לימון, תפוזים ומלונים

מיצי לימון, תפוזים ומלון מכילים חומצת לימון. חומר זה מסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות, מכיוון שהוא נקשר לסידן בשתן. זה מעכב את הצמיחה של גבישי הסידן, שעלולים להוביל לאבנים בכליות.

בנוסף, שתיית כוס מיץ טרי ביום יכולה לתרום לצריכת הנוזלים היומית המומלצת.

5. אצות ים

ניסוי בבעלי חיים הראה כי עכברים שהאכילו אצות לתקופה של 22 יום הראו ירידה בנזק לכליות ולכבד הנגרמת על ידי סוכרת. התוצאות אינן מוכיחות שאותן השפעות מתרחשות בבני אדם, אלא מעידות על כך שזה אפשרי.

6. מזונות עשירים בסידן

אנשים רבים מאמינים כי הימנעות מסידן יכולה לסייע במניעת אבנים בכליות. למעשה, זה ההפך מזה.

עודף אוקסלט בשתן עלול להוביל לאבנים בכליות. סידן, בתורו, יכול לקשור אוקסלט כדי להפחית את ספיגתו והפרשתו של חומר זה, ובכך למנוע הופעת אבנים בכליות.

בנוסף למוצרי חלב, ניתן לקבל סידן ממזונות כמו סויה, חלב שקדים וטופו.

7. תה הידראנגאה ( Hydrangea paniculata )

הידראנגאה הוא שיח פורח יפהפה, הידוע בפרחיו הוורודים, הכחולים והלבנים.

מחקר אחד מצא כי אכילת תמצית הידראנגאה מבוהלת במשך שלושה ימים מגנה על הכליות מפני נזקי חמצון.

8. תה סמבונג ( בלומאה בלסמיפרה )

סמבונג הוא שיח עם אקלים טרופי, הנפוץ בארצות כמו הפיליפינים והודו. במחקר אחד, החוקרים מצאו כי תמצית בלומאה בלסמיפרה מפחיתה את גבישי הסידן אוקסלט. זה מראה את הפוטנציאל שלו למנוע היווצרות אבנים בכליות.


הותאם מ- PubMed ו- Healthline

Original text