לחץ דם נמוך: להבין תסמינים, סיבות וטיפולים

לחץ דם נמוך מייצר תסמינים שעלולים להיות מסוכנים ודורש תשומת לב רבה כמו לחץ הדם הגבוה הידוע

לחץ גבוה

תמונה של מרסלו לייל ב- Unsplash

לחץ נמוך, הנקרא גם לחץ דם עורקי, מתרחש כאשר הלחץ מגיע ל- 9 על 6 (90 מילימטר כספית - mmHg - על ידי 60 mmHg) ומטה. ברוב המבוגרים הבריאים, לחץ דם נמוך אין תסמינים או בעיות - ולמי שמתאמן לעיתים קרובות לחץ דם נמוך ממה שנחשב לנורמלי. תסמינים של לחץ דם נמוך מורגשים כאשר אין מספיק דם שזורם למוח ולאיברים חיוניים אחרים. כאשר מופיעים תסמינים, הם יכולים להיות:

  • תחושת חולשה;
  • סחרחורת וכאב ראש;
  • מראה אפל;
  • הִתעַלְפוּת;
  • לִישׁוֹן;
  • עייפות;
  • ראייה מטושטשת;
  • בחילה והקאה;
  • שרפרפים שחורים;
  • עור קר ודביק;
  • דופק מהיר ולא סדיר.

גורם ללחץ דם נמוך

לחץ דם נמוך יכול להיות מספר סיבות, כולל:
  • הֵרָיוֹן;
  • התייבשות;
  • חום מוגזם;
  • אוכל דל מלח;
  • היפוגליקמיה;
  • מְדַמֵם;
  • אנמיה בגלל מחסור בוויטמין B2 וחומצה פולית;
  • בעיות לב;
  • בעיות אנדוקריניות;
  • לקום אחרי שישב או שכב זמן רב;
  • עומד זמן רב;
  • לחץ;
  • בעיות הורמונליות;
  • סוגים מסוימים של תרופות.

מה לעשות כשהלחץ יורד?

לחץ נמוך

תמונה: Hush Naidoo ב- Unsplash

הניחו את האדם עם לחץ דם נמוך בשכיבה ועם רגליו מורמות, רצוי על כיסא, כך שהרגליים יהיו גבוהות יותר משאר הגוף ובמקום אוורירי. הרמת הרגליים גורמת לדם לחזור מהר יותר למוח וללב, ומנרמל את הלחץ.

תנו לאדם מעט אוכל מלוח לצרוך - הימנעו מצריכת מלח ישירה, מכיוון שזה עלול להיות משבר של לחץ דם גבוה, שלעתים יש לו תסמינים דומים. צריכה של ביסקוויט מלוח כלשהו, ​​שמכיל נתרן וגם פחמימה, או צריכת כוס מים עם מעט מלח, שעוזרת להחזיר את לחות הגוף, הן אפשרויות טובות.

יַחַס

חפש רופא שימליץ על הטיפול הטוב ביותר עבורך - בדרך כלל היא או הוא ישנו או יפסיקו תרופות המורידות לחץ דם או יקבעו תרופות לטיפול בבעיה הגורמת ללחץ דם נמוך. גלה גם אודות כמה אפשרויות תרופה טבעיות המסייעות לעליית הלחץ.

על בסיס יומי, אם אובחנתם כסובלים מלחץ דם נמוך או סובלים מהתקפי לחץ דם, צרכו הרבה מים ומזון מלוח. שתיית מים תעזור לקרר את טמפרטורת הגוף וגם לסלק את המלח הנצרך יותר מדי, ולהימנע מנפיחות. נסו להכין ארוחות קלות ובמרווחים קטנים עם מאכלים מלוחים, כמו כריכים טבעיים, דגנים קלויים ומומלחים או אפילו מלחים קלויים (הימנעו מאוכלים מטוגנים ברגע של משבר לחץ נמוך).

טיפ אחד הוא לאכול מנות קטנות של בוטנים מלוחים בין הארוחות או לנצל את ההזדמנות לצרוך כמה זרעי דלעת, המסייעים לוויסות הלחץ. היזהר ממתקים עודפים, שעלולים להחמיר את הסימפטומים ולגרום להיפרגליקמיה.

גלה מידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של זרעי דלעת בסרטון זה: