כיצד לסיים קשקשים עם תרופה ביתית

אם אתה נמנע ממוצרים סינתטיים, בדוק שמונה תרופות ביתיות כדי לסיים קשקשים

תמונה ערוכה ושינוי גודל של Kal Visuals, זמינה ב- Unsplash

כיצד להיפטר מקשקשת הוא חיפוש תכוף, שכן בעיה זו משפיעה על עד 50% מהאנשים. הכל מתחיל בקרקפת מגרדת ומתקלף. אך קשקשים יכולים גם להראות תסמינים אחרים כמו כתמים שומניים בקרקפת ועקצוצים על העור.

בעיות הקשורות לקשקשת כוללות עור יבש, דרמטיטיס סבוריאה, רגישות למוצרי שיער וגידול של סוג מסוים של פטריות שחיות על הקרקפת (עיין כאן במחקרים בנושא: 1, 2).

אם אתה נמנע ממוצרים סינתטיים, בדוק שמונה אפשרויות לתרופות ביתיות להפסקת קשקשים:

1. שמן אתרי עץ התה

באופן מסורתי, שמן אתרי עץ התה שימש לטיפול בכל דבר, החל מאקנה ועד פסוריאזיס.

18 אפשרויות לתרופות ביתיות לפצעון

על פי מחקר שפורסם בפלטפורמת PubMed , לשמן אתרי עץ התה יש תכונות מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות, אשר יכולות לעזור להקל על תסמיני קשקשים.

מחקר אחר הראה שלשמן אתרי עץ התה יש את המאפיין להילחם בזן הספציפי של הפטרייה שעלול לגרום הן לסבוריאה דרמטיטיס והן לקשקשת.

ניתוח של ארבעה שבועות הראה כי 41% מהאנשים עם קשקשים שטופלו בשמפו המכילים 5% שמן אתרי עץ התה הראו שיפור בתסמינים.

אך אם אתה חושב למרוח שמן אתרי עץ התה, ערוך את בדיקת האלרגיה בתחתית זרועך. אם אתה מרגיש גירוי בכמה טיפות, הסר אותו עם שמן קוקוס, שמן זרעי ענבים, שמן שקדים או שמן ניטרלי אחר כמו שמן זית.

שמן זרעי ענבים: יתרונות ואופן השימוש
שמן שקדים מתוק: יתרונות ליופי ובריאות

ניתן להשתמש בשמן קוקוס כשמן נשא על ידי מריחה של חמש טיפות שמן אתרי עץ התה בכף שמן קוקוס.

גלה יתרונות נוספים של שמן אתרי עץ התה במאמר: "שמן עץ התה: למה הוא מיועד?".

2. שמן קוקוס

ידוע בזכות היתרונות הבריאותיים המרובים שלו, שמן קוקוס יכול לשמש גם כתרופה ביתית להפסקת קשקשים.

שמן קוקוס יכול לסייע בשיפור לחות העור ובמניעת יובש, המחמיר קשקשים.

מחקר שנערך בקרב 34 אנשים הראה כי שמן קוקוס יעיל כמו שמן מינרלי בשיפור לחות העור.

מחקרים אחרים מצאו כי שמן קוקוס יכול לסייע בטיפול באקזמה, מצב עור שיכול לתרום להופעת קשקשים.

תוצאות המחקר הראו כי מריחת שמן קוקוס על העור במשך שמונה שבועות הפחיתה את תסמיני האקזמה ב -68%, לעומת 38% בלבד מהקבוצה שהשתמשה בשמן מינרלי.

לשמן קוקוס יש גם תכונות מיקרוביאליות, אם כי לא נבדקו ההשפעות על הפטריות הגורמות לקשקשת (עיין במחקרים כאן: 2, 3).

שמן קוקוס בשיער: יתרונות ואופן השימוש

3. אלוורה

אלוורה , המכונה גם אלוורה , הוא צמח המצוי לעיתים קרובות בהרכב משחות, קוסמטיקה ותחליבים.

כאשר הוא מוחל על העור, זה עוזר לטיפול בבעיות עור כגון כוויות, פסוריאזיס ופצעים קר (עיין במחקר כאן: 4).

על פי סקירה, לאלוורה יש תכונות אנטי בקטריאליות ופטריות המסייעות להפסקת קשקשים.

אחרים מצאו כי אלוורה יעילה כנגד מספר מיני פטריות, היא יכולה לסייע בשליטה על זיהומים פטרייתיים הגורמים לנשירת שיער ולהילחם בדלקות (עיין במחקרים כאן: 5, 6).

4. הימנע מלחץ

מאמינים כי מתח משפיע על היבטים רבים של בריאות ורווחה, ויכול להשפיע על מצבים כרוניים לבריאות הנפש (ראה מחקר כאן: 7).

למרות שהלחץ עצמו אינו גורם לקשקשים, הוא עלול להחמיר תסמינים כמו יובש וגירוד (עיין במחקר כאן: 8).

בילוי מתח ארוך טווח יכול לדכא את פעילות מערכת החיסון (עיין במחקר כאן: 9).

מערכת חיסונית מוחלשת יכולה להפחית את יכולתו של הגוף להילחם בכמה זיהומים פטרייתיים ומחלות עור התורמות לקשקשת.

מחקר שנערך בקרב 82 אנשים עם דלקת עור סבורית, אחד הגורמים השכיחים ביותר לקשקשת, הראה כי לרוב פרקי דרמטיטיס קדמה אירוע חיים מלחיץ.

כדי להפחית את רמות הלחץ, נסה כמה טכניקות כמו מדיטציה, יוגה, נשימה עמוקה או ארומתרפיה.

מהי ארומתרפיה ומה היתרונות שלה?
נשימה פראניאמה: טכניקת יוגה יכולה להועיל מאוד
יוגה: לטכניקה עתיקה יתרונות מוכחים

5. חומץ תפוחים

חומץ תפוחים נקשר למגוון יתרונות בריאותיים, כולל שיפור הרגישות לאינסולין ועזרה להרזיה (ראו מחקרים כאן: 10, 11).

חומץ: בעל ברית יוצא דופן לניקיון הבית
חומץ לבן: 20 שימושים מפתיעים
תשע דרכים לא להשתמש בחומץ לניקוי
12 יתרונות של חומץ תפוחים וכיצד להשתמש בו
היתרונות של חומץ קוקוס

אבל זה יכול גם לעזור להפסיק קשקשים, מכיוון שהוא מאזן את ה- pH של העור על ידי הפחתת גדילת הפטריות (עיין במחקרים כאן: 12, 13).

6. אומגה 3

חומצות שומן אומגה 3 ממלאות תפקיד חשוב בגוף. הם חיוניים לתפקוד הלב, מערכת החיסון, הריאות ועוזרים לחות העור, תורמים לריפוי הפצעים ומניעת הזדקנות מוקדמת (ראו כאן מחקרים ב- 14, 15).

מחסור בחומצות שומן אומגה 3 יכול לגרום למספר תסמינים, כולל שיער יבש, עור יבש ואפילו קשקשים (ראו מחקר כאן: 16).

חומצות שומן אומגה 3 יכולות גם להפחית דלקות, מה שיכול לעזור בהפגת גירויים ובקשקשים (ראה מחקר כאן: 17).

מזונות עשירים באומגה 3, כמו זרעי פשתן, זרעי צ'יה ואגוזים הם מקורות לאומגה 3. בדקו אילו מאכלים עשירים באומגה 3 במאמר: "מזונות עשירים באומגה 3, 6 ו -9: דוגמאות והטבות". אבל היזהר, יותר מדי אומגה 3 יכולה להיות גרועה.

7. פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים המועילים לבריאות, המגנים על הגוף מפני אלרגיות, רמות כולסטרול גבוהות והשמנת יתר (עיין כאן במחקרים: 18, 19).

הם יכולים גם לעזור בשיפור תפקוד המערכת החיסונית, מה שיכול לתרום לסיום זיהומים פטרייתיים הגורמים לקשקשים (ראה מחקר כאן: 20).

מחקר אחד הראה כי נטילת פרוביוטיקה במשך 56 יום הפחיתה משמעותית את חומרת הקשקשת בקרב 60 אנשים.

הוכח כי פרוביוטיקה עוזרת להפחית את הסימפטומים של מחלות עור, כגון אקזמה ודרמטיטיס, במיוחד אצל תינוקות וילדים (ראה מחקרים כאן: 21, 22, 23).

פרוביוטיקה זמינה בצורת תוספים, אך האידיאל הוא להשיג אותם באמצעות מאכלים פרוביוטיים כגון קומבוצ'ה, קימצ'י, טמפה, כרוב כבוש ונאטו. גלה מידע נוסף עליהם במאמר: "מהם מאכלים פרוביוטיים?".