מהי פיברומיאלגיה?

פיברומיאלגיה שכיחה יותר בקרב נשים, במיוחד בקרב הגילאים 20 עד 50

פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית וראומטולוגית הגורמת לכאב נרחב בכל הגוף, היכולת למנוע מהאדם כל פעילות, אפילו לפעולת שינה פשוטה, מכיוון שהכאבים הם בלתי נסבלים.

סיבות

הגורמים לפיברומיאלגיה יכולים להיות גורמים גנטיים, חוסר פעילות גופנית, הפרעת דחק פוסט טראומטית, כמה זיהומים נגיפיים ומחלות אוטואימוניות. אנשים הסובלים יותר מפיברומיאלגיה הם אלו שכבר יש להם בני משפחה הסובלים מהמחלה, או אם כבר יש להם מחלות ראומטיות, כגון דלקת מפרקים שגרונית או זאבת אדממת.

תסמיני פיברומיאלגיה

תסמיני פיברומיאלגיה מתחילים בדרך כלל להופיע לאחר ניתוח, טראומה גופנית, זן פסיכולוגי משמעותי או זיהום. במקרים אחרים, התסמינים מצטברים עם הזמן מבלי להצליח לקבוע את הסיבה. ראה את רשימת הסימפטומים של פיברומיאלגיה:

עייפות יתר;
חֲרָדָה;
תסמונת רגליים חסרות מנוחה;
כאבי ראש;
כאבי שרירים כלליים ועזים;
נוקשות שרירים;
בעיות קוגניטיביות;
שינה לא מוסדרת;
דִכָּאוֹן.

טיפול בפיברומיאלגיה

לפיברומיאלגיה אין תרופה, אך ישנן שיטות להקלת כאב, לשיפור איכות השינה ואיכות חייו של המטופל על מנת שיוכל לחיות עם המחלה. אם אתה חושד שיש לך פיברומיאלגיה, פנה לרופא. ישנן תרופות אשר יצוינו על ידי הרופא, אך ישנם גם סוגים מסוימים של טיפול טבעי בפיברומיאלגיה, מהם אנו מציגים כמה מהם להלן (התייעץ עם הרופא שלך לגבים):

אַקוּפּוּנקטוּרָה

בדיקור אלקטרופונקטורה מקל על הנוקשות והכאב הנגרמים מפיברומיאלגיה. קביעת פגישות דיקור סיני עוזרות רבות בטיפול בפיברומיאלגיה.

יוֹגָה

תרגול יוגה מסייע בטיפול בפיברומיאלגיה. נשים שמתרגלות שתי שיעורי יוגה בשבוע במשך 75 דקות בכל שיעור יכולות להקל על תסמיני הפיברומיאלגיה עד שמונה שבועות.

תמיכה פסיכולוגית

מ- 25% ל- 50% מהחולים סובלים מהפרעות פסיכיאטריות במקביל, מה שמקשה על השיפור, ולעתים קרובות זקוק לעזרה מקצועית. התמיכה הפסיכולוגית של המשפחה יעילה מאוד גם בטיפול בפיברומיאלגיה.

מֶדִיטָצִיָה

מדיטציה עוזרת להקל על הכאב של פיברומיאלגיה. בעת מדיטציה ניתן לשלוט באותות הכאב הנפלטים על ידי המוח - תרגול זה מבטיח גם מנוחה טובה יותר ועוזר לגוף להתאושש.

דיאטה מאוזנת

אין המלצה בנוגע למאכלים הטובים לפיברומיאלגיה, אך מה שניתן לעשות הוא להוציא אוכל מהתזונה כדי לראות אם הכאב פוחת או לא. ערכו יומן אוכל, שמרו על הרגלי האכילה שלכם ונסו להבין אילו משפיעים על תסמיני הפיברומיאלגיה.

טאי צ'י

תרגול טאי צ'י, טכניקה סינית מימי קדם, מפחית את תסמיני הפיברומיאלגיה בכ- 12 שבועות.

S-adenosylmethionine

S-adenosylmethionine היא מולקולה המיוצרת באופן טבעי על ידי הגוף, אך אותה ניתן לבלוע גם באמצעות תוספי מזון - זה עוזר להפחית כאב, עייפות ומשפר את איכות השינה.