מדידת טמפרטורת הבסיס יכולה לעזור בניהול הריון
תמונה ערוכה ושינוי גודל של אנה ג'ומה זמינה ב- Unsplash
טמפרטורת הבסיס היא המונח המשמש לתיאור טמפרטורת גופה של האישה במנוחה. בתקופת הרבייה (לאחר גיל ההתבגרות ולפני גיל המעבר) הטמפרטורה של הגוף הנשי עולה מעט כאשר מתרחשת ביוץ. לכן יש נשים שמודדות את טמפרטורת הבסיס כדי לשפר את סיכוייהן להיכנס להריון.
- איך להיכנס להריון: 16 טיפים טבעיים
- גיל המעבר: תסמינים, השפעות וסיבות
כשאתה מנסה להקים משפחה קשה להיות סבלני. אבל הכניסה להריון יכולה לקחת קצת זמן. מעקב אחר טמפרטורת הבסיס שלך יכול לעזור לך להבין את הפוריות שלך. תוכל לחזות טוב יותר מתי תביוץ. זה יכול לעזור לגלות מתי יש לך את הסיכוי הטוב ביותר להיכנס להריון.
- מהי תקופת פוריות ואיך מחשבים
- מה שאתה צריך לדעת על לידה טבעית
מדידת הטמפרטורה הבסיסית לא עולה דבר ואין לה תופעות לוואי. אך גורמים כמו לחץ, מחסור בשינה, שינוי היום בלילה, מחלה, שינויים באזור הזמן, אלכוהול ותרופות יכולים לשנות את הטמפרטורה הבסיסית. חלק מהנשים יכולות גם לבצע ביוץ בלי שטמפרטורת הבסיס תנודה.
- שינה מוגזמת? למד כיצד לישון טוב
- מהו ג'ט לג וכיצד ניתן למנוע זאת?
כיצד מודדים טמפרטורת בסיס
תמונה ערוכה ושינוי גודל על ידי Jarosław Kwoczała, זמינה ב- Unsplash
תהליך המעקב אחר הטמפרטורה הבסיסית הוא פשוט, אך דורש מעט פשרות.
- בכל בוקר, לפני שקמים מהמיטה, קחו את הטמפרטורה ורשמו אותה. ניתן להשתמש במד חום מיוחד המיועד לטמפרטורת הבסיס או במד חום דיגיטלי בעל פה. אתה יכול לעשות קריאה דרך הפה, הנרתיק או החלחולת. רק וודא שאתה משתמש באותה שיטה בכל פעם;
- מדוד את הטמפרטורה שלך קרוב לאותו הזמן האפשרי בכל יום. זה יכול להיות שתצטרך להשתמש בשעון מעורר. כדאי לנסות להישאר בתוך 30 דקות מהזמן הממוצע שלך, לישון לפחות חמש שעות לפני המדידה;
- התווה את מספר המדחום בגרף. אתה יכול להשתמש ביישום מעקב פוריות או לעקוב אחריו על נייר גרף. עם הזמן, דפוס עשוי להתחיל להופיע. חפש שינוי טמפרטורה שנרשם של כ 0.4 מעלות לאורך 48 שעות. כאשר הוא נשאר קבוע במשך שלושה ימים ומעלה, זה עשוי להוות אינדיקציה לביוץ;
- תכנן לקיים יחסי מין בימים הפוריים ביותר (אם את מתכננת להיכנס להריון). יומיים לפני שתמתין לטמפרטורת הבסיס שתעלה, תהיו פוריים יותר. זכור כי זרע יכול לשרוד עד חמישה ימים בתוך גופך. כדאי לנסות לקיים יחסי מין בימי הפוריות שלך;
- היזהר אם אתה מנסה להימנע מכניסה להריון. אם אתה עוקב אחר טמפרטורת הבסיס שלך כדי למנוע הריון, אל תקיים יחסי מין מהיום הראשון לתקופתך עד מספר ימים לאחר עליית טמפרטורת הבסיס.
האם הגרפיקה תגיד לי אם נכנסתי להריון?
אם טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך נשארת במשך 18 יום או יותר לאחר הביוץ, אתה עלול להיות בהריון.
כמה זמן עלי להתכנן לפני שאבקש עזרה רפואית?
עשויים לחלוף מספר חודשים כדי לעקוב אחר הטמפרטורה שלך עד להופעת דפוס. עקוב אחר טמפרטורת הבסיס למשך שלושה עד ארבעה חודשים לפני השימוש בנתונים.
שוחח עם הרופא שלך אם עשית גרף במשך כמה חודשים, אך המחזורים שלך אינם סדירים ואין דפוס מובהק.
ישנם דגמי מדחום המיוצרים במיוחד למדידת הטמפרטורה הבסיסית. חלקם מיוצרים עם שעון מעורר, תאורה אחורית לראייה בטווח המדידה החשוך, רגיש, אזעקת חום ואזעקת השלמת הבדיקה.
