שש אפשרויות טבעיות לטיפול במיגרנה

שתייה מרובה של מים ואכילת פלפלים הם תרופות טבעיות חלופיות למיגרנות וסוגים אחרים של כאבי ראש

תמונה של Mehrpouya H ב- Unsplash

אלו הסובלים ממיגרנות וכאבי ראש יודעים עד כמה אי הנוחות המתמשכת הללו עלולה לשבש את המשימות היומיומיות. הפתרון היחיד הוא לעתים קרובות ליטול תרופות. תרופה למיגרנה, עם זאת, עלולה לגרום לנזק לטווח ארוך, ולכן אפשרות טובה היא לשנות הרגלים מסוימים ולהשתמש במוצרים טבעיים כמו תרופות למיגרנה וסוגים אחרים של כאבי ראש.

מחקרים מאוניברסיטת אדינבורו בסקוטלנד הראו כי השימוש בתרופות אקמול לתקופות ארוכות, ולו פעם אחת בלבד ביום, עלול לגרום לנזק בכבד ובמוח - מחקרים אחרים מצביעים על כך שנשים הרות צריכות להגביל את צריכתן של אקמול בגלל השפעות אפשריות שיכולות להיגרם מאוחר יותר על ילדיכם. עד כמה שתרופת המיגרנה יעילה במאבק בכאב, שינוי השגרה והכנסת תרופות ביתיות בחיי היומיום שלך עלול להפוך את הכדורים הללו למיותרים.

תרופה טבעית למיגרנה

להלן שש אפשרויות טבעיות המשמשות כתרופה למיגרנה, אך זכור כי דעתו של איש מקצוע בתחום הבריאות חשובה לפני כל שינוי שעשוי להשפיע על בריאותך או ליצור תסמינים חדשים. כאב ראש יכול להיות סימן למחלות קשות יותר, לכן הישאר מעודכן.

מזונות עשירים במגנזיום

תרד, שקדים, מנגולד ושוקולד מריר עשירים במגנזיום. מחקרים מראים כי מחסור במגנזיום יכול לתרום לכמה מקרים של מיגרנה, מכיוון שהוא חיוני בתהליכים תוך תאיים. אם אתה שותה יותר מדי קפה או שותה יותר מדי סוכר, ייתכן שגופך זקוק ליותר מגנזיום מהרגיל.

• מגנזיום: בשביל מה זה מיועד?
• מצב רוח טוב ליד השולחן: גלה מאכלים בריאים המסייעים בשיפור מצב הרוח

מים

צריכת נוזלים חיוניים מומלצת תמיד והיא טובה מאוד לבריאות, מהווה תרופה מצוינת למיגרנה. כאב הראש יכול אפילו להיות תוצאה של היעדר מים, שעלולים להביא נזקים כאלה ואחרים לגוף, כמו כאבים במפרקים (מים משמשים עבורם חומר סיכה). אם יש לך כאב ראש, נבחן: שתו כוס מים והמתינו עשרים דקות. אם הכאב חולף, זה היה התייבשות. אם אתם שוכחים לשתות מים במהלך היום, ישנן אפליקציות שעוזרות למשתמש לחות, אך אם אפליקציות אינן הקטע שלכם, מה דעתכם על כוס חכמה שעוזרת לכם לחות כמו שצריך?

פילפלים

יש להם חומר פעיל הנקרא קפסיסין, האחראי על שריפת הפלפל ויתרונות בריאותיים אחרים, כמו שיפור זרימת הדם ואפילו ירידה במשקל. בנוסף ליתרונות אלה, פלפל עוזר גם להקל על מיגרנות וסוגים אחרים של כאבי ראש. כאשר הוא מוחל באופן מקומי, הוא יכול להקהות את העצבים, ולספק הקלה בכאבים, במיוחד לאלה הסובלים מדלקת פרקים. כאשר הוא נבלע באופן קבוע, הוא משמש לא רק לשיכוך כאבים, אלא גם משמש כסוכן אנטי דלקתי ושומר על יציבות רמות הסוכר.

• כיצד לשפר את זרימת הדם בעזרת שמונה טיפים
• תבלינים יכולים לעזור לכם לרדת במשקל

ג'ינג'ר

עשיר באשלגן ומגנזיום (זוכרים את המגנזיום בחלק מהפריטים שלמעלה?), ג'ינג'ר עוזר גם לעורר את זרימת הדם, מה שמקל על זרימת הדם למוח ומקל על מיגרנות. צריכתו התכופה מסייעת במניעת תסמיני מיגרנה ארוכי טווח. בליעה בכמויות גדולות אינה מומלצת לנשים בהריון.

ניתן לצרוך ג'ינג'ר באופן קבוע בכמה צורות: מגורד, אבקה, תה ואפילו ממתק. אם אף אחת מהאפשרויות לא נראית לך מעוררות תיאבון, נסה לשלב אותה עם תה ומיצים אחרים.

להכין תה ג'ינג'ר בעצמך בבית זה קל מאוד. עבור 500 מ"ל מים, מגררים 25 גרם זנגביל טרי. מרתיחים את המשקה למשך 15 דקות, מסננים ונותנים לו להתקרר לפני השתייה.

שמן אתרי מנטה

לכאבי ראש, שמן אתרי מנטה יכול לחולל פלאים. כאבי ראש רבים נגרמים על ידי מתח ושמן מנטה הוכח כיעיל בהשראת הרפיית שרירים, ומשמש כתרופה ביתית לכאב מקומי.

כּוּרכּוּם

חומר אנטי דלקתי חזק אחר, כורכום (או כורכום) יכול לסייע במניעת כאבי הדלקת עוד לפני שהוא מתחיל. באופן כללי, כורכום הוא נוגד חמצון חזק ואנטי דלקתי שיכול להועיל כנגד סרטן. הוא קיים גם בקארי , אז השקיעו במתכונים הודים טעימים עם יצירתיות.

זכור כי אקמול בדרך כלל מזיק בכמויות גדולות או אם הוא נבלע לתקופות ארוכות. משכך כאבים נוסף המשמש בדרך כלל כתרופה למיגרנה, דיפירון, בתורו, יכול לגרום לירידה בלחץ כתופעת לוואי - במיוחד אצל אנשים רגישים יותר או שכבר סובלים מלחץ דם נמוך. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.