שמן אתרי כתום מתוק משפר את מצב הרוח, כאבי רגליים לטווח קצר, בין היתרונות
תמונה ערוכה ושינוי גודל של Xiaolong Wong, זמינה ב- Unsplash
השמן האתרי של תפוז מתוק מופק מקליפת פירות העץ ממין Citrus sinensis באמצעות כבישה קרה. לעיתים ניתן להשתמש גם בעלים ובפרחים של צמח התפוז. בארומתרפיה, הוא מספק יתרונות בריאותיים כגון שיפור מצב הרוח, הקלה על כאבי בטן, בין היתר.
- יתרונות מיץ תפוזים ותפוזים שלמים
היתרונות של שמן אתרי כתום מתוק
פעילות אנטימיקרובית
מחקר שניתח את ההשפעה של שמן אתרי כתום על חיידקי E. coli שהושגו מבשר בקר (העלול לגרום להרעלת מזון) הגיע למסקנה כי לאחר 24 שעות, ריכוז של 1% או פחות של שמן אתרי כתום עיכב את החיידקים שב טמפרטורות קירור.
מחקר אחר הראה כי שמן אתרי כתום מסוגל להילחם בזנים של סטפילוקוקוס אוראוס , עמיד בפני אנטיביוטיקה. כאשר הוסיפו לתאים אנושיים נגועים בתרבית, ריכוזים נמוכים של שמן אתרי כתום הרגו את החיידקים מבלי לפגוע בתאים התרבותיים.
שמן אתרי כתום יכול גם למנוע צמיחה של ארבעה מינים של פטריות העלולים לקלקל מזון, על פי מחקר שלישי. מחקר אחר הגיע למסקנה ששמן אתרי כתום נלחם בשמונה מינים של פטריות המשפיעים על ירקות. עם זאת, שמן אתרי שן ושמן אתרי שום היו יעילים יותר.
חרדה ודיכאון
נראה כי ארומתרפיה עם שמן אתרי כתום מתוק מפחיתה את תסמיני החרדה והדיכאון. במחקר אחד נמצא כי ארומתרפיה עם שמן אתרי כתום הפחיתה את רמות הורמון הלחץ אצל ילדים העוברים הליך שיניים.
בנוסף, במחקר אחר, נשים בלידה דיווחו על פחות חרדה לאחר שאיפת שמן אתרי כתום מאשר נשים בקבוצת הביקורת ששאפו מים מזוקקים.
- תאריך: יתרונות מוכחים מדעיים
מחקר אחד הגיע למסקנה שלשאיפת שמן אתרי כתום יש פוטנציאל להילחם בדיכאון.
שיכוך כאבים
במחקר שנערך בקרב אנשים עם שברים בעצמות, שאיפת שמן אתרי כתום עזר להקלת הכאב. בהשוואה לקבוצת ביקורת, אנשים ששאפו שמן אתרי כתום דיווחו על פחות כאב.
במחקר אחר, החוקרים בדקו האם תערובת של שמן זנגביל ושמן אתרי יכולה לעזור בהקלה על כאבי ברכיים בעת החלתם על העור. בהשוואה לקבוצת ביקורת, אנשים שהשתמשו בתערובת השמן האתרי דיווחו על הקלה בכאבים קצרת טווח, אך נראה שהשמן לא עזר לכאבים ארוכי טווח.
- כאב מפרקים? גלה שמונה תרופות טבעיות
- יתרונות הג'ינג'ר והתה שלו
פעילות נגד סרטן ונוגדי חמצון
לימונן, טרפן המצוי בשמן אתרי כתום, יכול לסייע בעיכוב הצמיחה ולקדם את מותם של תאים סרטניים במעי הגס. זו הייתה המסקנה של מחקר שבחן השפעה זו בתאים במבחנה .
מחקר אחר מצא כי שמן אתרי כתום מעכב צמיחה של קווי תאי סרטן ריאות וערמונית במבחנה . בנוסף, חלה עלייה במוות התאים בקו תאי סרטן הריאות. אותו מחקר גם הגיע למסקנה כי בשמן אתרי כתום יש נוגד חמצון.
- נוגדי חמצון: מה הם ובאילו מזונות למצוא אותם
ביצועי תרגיל
מחקר אחד העריך את ההשפעה של שמן אתרי של פריחת תפוז בשאיפה במהלך פעילות גופנית אצל ספורטאים. החוקרים מצאו כי לאנשים ששאפו את השמן הייתה ירידה משמעותית בזמני הריצה, כמו גם עליה בתפקוד הריאות.
- גלה 12 יתרונות של סלק
ירידה במשקל
מחקר אחד הראה כי חולדות שמנות שהאכילו כמוסות בשמן אתרי כתום הראו ירידה בעלייה במשקל ובכולסטרול.
פעילות חרקים
מחקר אחד בחן את ההשפעה שיש לשמן אתרי כתום על זחלי הזבוב והגולם. נמצא כי יש לו תכונות של קוטלי חרקים על ידי מגע וחיטוי.
כיצד להשתמש בשמן אתרי כתום מתוק
ארומטיזר
אולי אתה רוצה לשפר מעט את מצב הרוח שלך? או אולי תרצו להוסיף לחדר את הארומה המרעננת של תפוז? שידור יכול לעזור לך לעשות זאת.
מפזר מאפשר להתאדות של שמן אתרי, בדרך כלל באמצעות חום. כאשר האידוי מתרחש, הבושם מתפשט ברחבי הסביבה.
ישנם סוגים רבים של מפיצים שתוכלו לקנות באינטרנט או בחנויות מתמחות שמוכרות מוצרים ארומתרפיים. לכל סוג מפזר תהיה מערכת הוראות ספציפית משלו. עקוב אחר כל הוראות המוצר בקפידה בעת השימוש בו.
תרסיס ניקוי
רוצים דרך אחרת להוסיף ריח כתום לחלל? או אולי תרצה להשתמש בשמן אתרי כתום כניקוי טבעי? אתה יכול להכין ריסוס שמן כתום על ידי ביצוע השלבים הבאים:
- מוסיפים למים את השמן האתרי הכתום, רצוי בבקבוק זכוכית. השתמש בעשר עד 15 טיפות לכוס מים;
- לנער את הבקבוק היטב כדי לערבב את התוכן;
- ריססו לפי הצורך.
- המחקר מנקה כימיקלים מזיק כמו עישון של 20 סיגריות ביום
שמן עיסוי
האם אתה מחפש להקל על כאבים או דלקת? שקול להכין שמן עיסוי משלך המושרה בשמן אתרי כתום.
לשם כך תצטרך לדלל את השמן האתרי הכתום בשמן נשא, כגון שמן קוקוס, שמן חוחובה, שמן זרעי ענבים, בין היתר. השתמש 20 טיפות של שמן אתרי לכל 30 מ"ל של שמן נשא להכנת שמן עיסוי עם תמיסה של 3%.
- שמנים צמחיים: דעו מה היתרונות והמאפיינים הקוסמטיים
בטיחות ותופעות לוואי
לכל שמן אתרי יש פוטנציאל לגרום לתגובת עור במריחה מקומית. אם אתה מודאג מתגובה אפשרית, בדוק מעט שמן אתרי כתום מדולל בחלק הפנימי של המרפק לפני שתשתמש בו באזורים גדולים יותר.
הימנע משימוש בשמן אתרי כתום ישן או מחומצן, שעלול לגרום לרגישות לעור. זהו סוג של תגובה אלרגית שאולי לא מורגשת לאחר השימוש, אך היא עלולה לגרום לתגובות חמורות לאחר השימוש בה מספר פעמים.
אם אתה חווה תגובה כלשהי, הסר את השמן האתרי עם שמן צמחי, מכיוון שמים לא יעבדו בגלל ההבדל בקוטביות כימית.
כמה שמנים אתריים של הדרים הם פוטוטוקסיים. משמעות הדבר היא שהם יכולים לגרום לתגובת עור מכאיבה אם אתה משתמש בהם על העור ואז יוצא לשמש.
- מהם שמנים אתרים?
לשמן אתרי כתום יש סיכון נמוך לרעילות פוטוטו, אך עליכם להיזהר אם אתם מתכננים לעזוב לאחר השימוש בו על עורכם.
בדומה לשמנים אתרים אחרים, הקפידו על אמצעי בטיחות אלה בעת שימוש בשמן כתום:- אין למרוח שמן אתרי לא מדולל על העור;
- הרחק את השמן מעיניך;
- אחסן מחוץ להישג ידם של ילדים וחיות מחמד;
- אם אתה משתמש בשמן לצורך ארומתרפיה, בדוק שהחלל בו הוא מאוורר היטב;
- אם הינך בהריון, סיעודי או נוטל תרופות מרשם, פנה לייעוץ רפואי לפני שתשתמש בשמן אתרי כלשהו.
מה לחפש
שמן אתרי כתום ניתן לרכוש מחנויות מקוונות או פיזיות. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי להבטיח שאתה קונה שמן אתרי כתום באיכות טובה.- בדוק את תווית השם המדעי: Citrus sinensis . השמן האתרי של תפוז מריר הוא שמן נוסף בעל שם דומה מאוד: אוראנטיום הדרים . אל תבלבלו בין השניים;
- בדוק את טוהר המוצר. עליכם לקנות 100% שמן אתרי כתום טהור. אם זה לא המקרה, יש לציין זאת על התווית;
- בחר משקפיים כהים. שמן אתרי עלול להיפגע מאור השמש וחלונות כהים עוזרים למנוע זאת;
- מריחים את השמן. אם אין לו ריח כתום, אל תקנו אותו, או אם קיבלתם אותו באינטרנט, החזירו אותו (על פי החוק יש לכם עד שבעה ימים להחזירו לאחר מועד הרכישה).
