לדעת לחשב תקופות מחזור יכול להיות חשוב למי שמחפש הריון
תמונה ערוכה ושינוי גודל של Ava Sol, זמינה ב- Unsplash
הידיעה כיצד לחשב תקופות מחזור חשובה למי שרוצה להימנע מהריון ולמי שמעוניין להרות תינוק. לפיכך, יש צורך להיות מודע למשך המחזור החודשי הממוצע עצמו.
תקופת הפוריות היא שלב המחזור החודשי בו גוף האישה בגיל הרבייה יכול להפרות זרע. במילים אחרות, זו התקופה בה היא מסוגלת ביולוגית להיכנס להריון. זה מתחיל שלושה ימים לפני היום ה -14 למחזור רגיל של 28 יום (נספר מהיום הראשון של הווסת) ומסתיים שלושה ימים לאחר תאריך זה, וחוזר על עצמו כל חודש, עד להגעת גיל המעבר.
- גיל המעבר: תסמינים, השפעות וסיבות
בהתאם לגופו של כל אדם, המחזור יכול להימשך פחות או יותר מ -28 יום, ולהיות לא סדיר. אם המחזור החודשי ב -20 במרץ ובמחזור הבא של אותה שנה, ב 16 באפריל, למשל, המשמעות היא שהמחזור שלך נמשך 28 יום. אם מרווח הזמן הזה משתנה במידה רבה בין חודש לחודש, ייתכן שיש לך מחזור לא סדיר.
חישוב תקופות מחזור במחזור הלא סדיר אינו בטוח לפני שנה של תצפית. כדי לברר מתי תקופת הפוריות היא במקרה של מחזור לא סדיר, יש לציין את משך המחזור בכל חודש בשנה ולהחסיר 18 יום מהמחזור הקצר ביותר ו -11 יום מהמחזור הארוך ביותר, תמיד לספור ביום הראשון של הווסת.
אם המחזור הקצר ביותר שלך היה 20 יום והמחזור הארוך ביותר שלך היה 34 יום, למשל, תספור כדלקמן: 20 - 18 = 2 ו- 34 - 11 = 23, כלומר תקופת הפוריות תהיה בין השנייה והיום ה -23 למחזור, שהוא מאוד לא מדויק.
דרך בטוחה יותר להכיר את תקופת הפוריות במקרה של מחזור לא סדיר למי שמחפש הריון היא להשתמש בבדיקת הביוץ של בית המרקחת ולשים לב לסימנים של תקופת פוריות, כמו ריר עם הופעת חלבון ביצה והגברת הליבידו.
עצם חישוב תקופות הווסת אינה שיטה יעילה למניעת הריון, יש להשתמש בה בשילוב עם אמצעי מניעה אחרים, כמו קונדומים, למשל.
תקופת הפוריות והמחזור החודשי
תקופת הפוריות היא תהליך טבעי שרוב הנשים בגיל הפוריות עוברות. מדי חודש, לאחר גיל ההתבגרות ולפני שהגיע לגיל המעבר, גופה של האישה עובר מספר שינויים ביולוגיים. שינויים אלה מתרחשים באמצעות וריאציה הורמונאלית ומחולקים לארבעה שלבים (וסת, זקיק, ביוץ ולוטאלי), המקבלים את שם המחזור החודשי.
במהלך כל מחזור חודשי, ביצה מתפתחת ומשתחררת על ידי השחלות. הרחם צובר רירית הנקראת אנדומטריום, ואם הביצית אינה מפרה זרע (כדי להתחיל הריון), רירית הרחם נפלטת בתקופת הווסת. ואז המחזור מתחיל שוב.
התסמין העיקרי לתקופת פוריות הוא עלייה בפריקה מהנרתיק, אך ישנם אחרים המתעוררים כאשר הביצית משתחררת על ידי השחלה ומגיעה לחצוצרות, כשהן מוכנות להפרות את הזרע ולהתחיל את ההריון.
כאשר ריר הנרתיק הופך נוזלי ושקוף יותר, לזרע קל יותר להגיע לביצה. העלייה בטמפרטורת הגוף מתרחשת בגלל המאמץ שהגוף עושה כדי להכין את עצמו להפריה, ויש עלייה בחשק המיני.
שלבי מחזור
שלב הווסת
שלב הווסת הוא השלב הראשון של המחזור החודשי. זה נחשב גם לתחילת תקופת הווסת.
שלב זה מתחיל כאשר ביצית מהמחזור הקודם לא הפרישה שום זרע. מכיוון שההריון לא התרחש, רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון יורדות.
רירית הדם העבה של הרחם, שתשמש לתמיכה בהריון, כבר אינה נחוצה, ולכן היא נשלשת על ידי התכווצויות הרחם ויוצאת מהנרתיק. בתקופת הווסת מוציא שילוב של דם, ריר ורקמה מהרחם.
תקופה זו מלווה בדרך כלל בתסמינים כגון:
- התכווצויות;
- נפיחות וכאב בשדיים;
- נפיחות בבטן;
- שינויים במצב הרוח;
- נִרגָנוּת;
- כאבי ראש;
- עייפות;
- כאבי גב תחתון (כאבי גב תחתון).
בממוצע, נשים נמצאות בשלב המחזור החודשי בין שלושה לשבעה ימים. לחלקן יש וסת ארוכה יותר מאחרים.
שלב זקיקים
שלב הזקיק מתחיל ביום הראשון של התקופה (לכן יש חפיפה כלשהי לשלב הווסת) ומסתיים עם הגעת תקופת הביוץ.
שלב זה מתחיל כאשר ההיפותלמוס שולח אות לבלוטת יותרת המוח לשחרור הורמון מגרה זקיק (FSH). הורמון זה מגרה את השחלות לייצר כחמישה עד 20 שקיות קטנות הנקראות זקיקים. כל זקיק מכיל ביצה לא בשלה.
רק הביצה הבריאה תבשיל בסופו של דבר. במקרים נדירים, לאישה עשויות להיות שתי ביציות בשלות. שאר הזקיקים ייספגו מחדש על ידי הגוף.
הזקיק המתבגר מעורר גל של אסטרוגן שמעבה את רירית הרחם. זה יוצר סביבה עשירה בחומרים מזינים לצמיחה של עובר.
שלב הזקיקים הממוצע נמשך כ- 16 יום. זה יכול להשתנות בין 11 ל -27 יום, תלוי במחזור ויש לו ריר נרתיקי מעט דביק, ללא עקביות וגמישות רבה.
שלב הביוץ
העלייה ברמות האסטרוגן בשלב הזקיקי גורמת לבלוטת יותרת המוח לשחרר את הורמון הלוטניזציה (LH). זה מה שמתחיל את תהליך הביוץ.
הביוץ מתרחש כאשר השחלה משחררת ביצית בשלה. הביצה עוברת דרך החצוצרות לכיוון הרחם כדי להפרות את הזרע.
שלב הביוץ הוא הפעם היחידה בכל המחזור בו אישה פורייה. זה נמשך 24 שעות בלבד ויש לו תסמינים כגון:
- עלייה קלה בטמפרטורת הגוף הבסיסית (סביב 0.3 עד 0.8 מעלות צלזיוס), שניתן למדוד באמצעות מדחום עם התעוררות;
- ריר נרתיקי שקוף הדומה לחלבון ביצה;
- חשק מיני מוגבר ותיאבון;
- כאב בבטן התחתונה
- גירוי וחוסר יציבות רגשית
הביוץ קורה בסביבות היום ה -14 אם האישה נמצאת במחזור של 28 יום - ממש באמצע המחזור החודשי. זה נמשך כ- 24 שעות. לאחר יום הביצה תמות או תתמוסס אם לא הופרה. מכיוון שיש סיכוי גדול יותר להעברה סביב תאריך זה, הוא נחשב לתקופה פורייה שלושה ימים לפני ושלושה ימים לאחר היום ה -14 למחזור רגיל של 28 יום.
שלב לוטאלי
לאחר שהזקיק משחרר את הביצה, הוא הופך לקורפוס לוטום. מבנה זה משחרר הורמונים, בעיקר פרוגסטרון ומעט אסטרוגן. הגידול בהורמונים שומר על רירית הרחם סמיכה ומוכנה להשתלת ביצית מופרית.
אם האישה נכנסת להריון, הגוף יפיק גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG). הורמון זה מתגלה בקלות בבדיקת הריון ומאשר את האבחנה. זה עוזר בשמירה על הגופיף הצהוב ושומר על רירית הרחם עבה.
אם האישה לא נכנסת להריון, הגופיף הצהוב יתכווץ וייספג מחדש. זה מוביל לירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון, הגורם להופעת המחזור החודשי. רירית הרחם משתחררת בצורה של וסת בתקופת הווסת.
בשלב זה, אם האישה לא נכנסת להריון, היא עלולה לחוות תסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS). אלו כוללים:
- נְפִיחוּת;
- נפיחות בשד, כאב או רגישות;
- שינויים במצב הרוח;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- עלייה במשקל;
- שינויים בחשק המיני;
- השתוקקות הנגרמת על ידי אוכל או ניחוחות;
- קושי בשינה.
למידע נוסף על PMS, עיין במאמר: "מה הפירוש של PMS, מהם התסמינים והטיפול בו".
שלב הלוטאלי נמשך 11 עד 17 יום. משך הזמן הממוצע הוא 14 יום ומשחרר ריר נרתיקי לבן ודביק, בדומה למשחה (הוא שונה מהפרשות מהנרתיק).
- קינמון: יתרונות וכיצד להכין תה קינמון
נושאים נפוצים
תקופת הפוריות של כל אישה שונה. יש נשים שמווסתות כל 28 יום בכל חודש. לאחרים יש תקופת פוריות לא סדירה יותר.
תקופת הפוריות יכולה להשתנות גם ברגעים מסוימים בחיים, והיא עשויה להפוך לסדירה יותר ככל שמתקרבים לגיל המעבר, למשל.
אחת הדרכים לגלות אם נתקלת בבעיות כלשהן בתקופת הפוריות שלך היא לרשום ולנתח את מחזורי הווסת שלך. כתוב מתי הם מתחילים ונגמרים. רשום גם שינויים בתחושות ומספר הימים שדיממת והופעת ריר הנרתיק.
כל אחד מהגורמים הללו יכול לשנות את תקופת הפוריות:
- גלולה למניעת הריון
- תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS): חוסר איזון הורמונאלי המונע מביצית להתפתח באופן תקין בשחלות, מה שגורם למחזורי מחזור לא סדירים;
- שרירנים ברחם: לא סרטניים, עלולים להאריך את התקופות וקשה יותר ליישום מהרגיל;
- הפרעות אכילה: אנורקסיה, בולימיה והפרעות אכילה אחרות עלולות לשבש את תקופת הפוריות ולעצור את המחזור החודשי.
כמה סימנים לכך שיש בעיה בתקופת הפוריות:
- דילגת על מחזורים או שהתקופות שלך עצרו לחלוטין;
- תקופתו אינה סדירה;
- אתה מדמם יותר משבעה ימים;
- המחזור החודשי שלך הוא פחות מ -21 יום או יותר מ -35 יום זה מזה;
אם יש לך בעיות כאלה או אחרות בתקופת הפריון או במחזור הפריון שלך, פנה לעזרה רפואית. אם אתם מחפשים להיכנס להריון, הסתכלו במאמר: "איך להיכנס להריון: 16 טיפים טבעיים", אולי זה יכול לעזור לך.
הותאם מ- Healthline
