נמאס לכם לבזבז כסף בבית המרקחת עם תרופות נגד כאבי שרירים? למדו מתכון תוצרת בית והימנעו מכימיקלים מזיקים
תמונה: Massimo Sartirana on Unsplash
החלטתם לשנות את ההרגלים ויש לכם שגרה בריאה? נהדר, אבל להסתובב עם רצון לרוץ 10 ק"מ מיד זה לא יכול להיות רעיון טוב במיוחד. חשוב למדוד את כמות התרגילים הגופניים שגופך יכול להתמודד ולהגדיל בהדרגה את עומס האימונים, ככל שתתחדש או תעלה את הקצב. גם אם התייעצת עם איש מקצוע בתחום הבריאות או מאמן גופני, החלודה שהצטברה במשך שנים של אורח חיים בישיבה עלולה לגרום לפציעות קלות. גם אם מתאמנים באופן קבוע, מקובל לחוות כאבי שרירים מדי פעם - ואל דאגה, ברמה קלה זה נורמלי! כדי להקל על הטרחה שלאחר האימון או כדי לעזור לך לחדש את שגרת האימון, זה יכול להיות שימושי לדעת כיצד להכין תרופה משלך לכאבי שרירים.
- עשרים תרגילים לעשות בבית או לבד
תרופות מרקחת, בנוסף להיותן יקרות, מכילות כימיקלים העלולים לגרום לתגובות שליליות בגוף. במקרה של קרמים ומשחות המשמשים לכאבי שרירים יש גם נושא ניחוחות, העלולים לגרום לאלרגיה אצל אנשים עם נזלת או רגישים יותר. גלה עוד במאמרים: "דע את החומרים העיקריים שיש להימנע מהם במוצרי קוסמטיקה ומוצרי היגיינה" ו"מהן תרופות? דע את ההבדלים, הסוגים ואיך הם פועלים ".
אבל תירגעו: אין סיבה להיבהל. אל תוותרו על האימון מחשש לכאבי שרירים אפשריים שלאחר מכן. אנו נעזור לך להתמיד עם טיפ זה כיצד להכין תרופה ביתית לכאבי שרירים ללא כימיקלים מזיקים.
תרופה לכאבי שרירים
רכיבים
- חצי כוס שמן קוקוס לא מזוקק או שמן חוחובה;
- שתי כפיות שעוות דבורים;
- מעשר עד עשרים טיפות שמנים אתרים - זה תלוי כמה חזק אתה רוצה שהמשחה שלך תהיה. שמנים מנטה, אקליפטוס ועץ תה הם המומלצים ביותר לטיפול בשרירים;
- מיכל לאחסון (ניתן לעשות שימוש חוזר בצנצנות זכוכית למטרה זו).
מצב הכנה
במחבת מחממים את שמן הקוקוס ושעוות הדבורים. מומלץ להשתמש בטכניקה של אמבט מים. מערבבים היטב - ולא מפסיקים לבחוש! - עד שהכל נמס ואחיד. הוסיפו את טיפות השמנים האתרים - לכאבים חזקים יותר, אנו ממליצים להגדיל את כמויות שמן המנטה. המשיכו לערבב עד שהכל מעורבב, ועדיין חם, שפכו את התוכן לסיר. תנו לקרם להתקרר (אפשר אפילו להכניס אותו למקרר). הקרם יתקשה, אך יהפוך לנוזלי במגע עם העור.
למרות היותו מתכון ביתי עם פחות כימיקלים, תמיד טוב להתחיל לאט לאט בשימוש בתרופות נגד כאבים בשרירים, על מנת למנוע תגובה אלרגית אפשרית של הגוף לחומרים. השקיעו חלק מהתרופות באזור קטן והמתינו לפחות 20 דקות לבדיקת אלרגיות כלשהן.
מהיר להכנה, תרופה ביתית זו לכאבי שרירים היא בעלת מרקם קרוב למשחה או קרם וניתנת לאחסון של עד שישה חודשים, כל עוד היא נשמרת במקום יבש וקריר. התרופה יעילה נגד כאבי שרירים ומתחים, כמו גם חבורות וכאבי מפרקים.
החומרים לתרופה זו נמצאים בקלות בחנויות פיזיות ובמוצרים מקוונים טבעיים, כולל חלקם ב- eCycle Shop , בסעיפים שמנים אתריים ושמנים צמחיים. למדו גם להכין שמן קוקוס בעצמכם. גם להבין לשם מה שמנים אתרים.
